北京养生按摩可以精神充足一整天

发表于 2018-01-12 11:40 发布者:爱北京生活网 评论:0 浏览:116
大家可能有这样的体会,一天似乎什么事也没干,但回到家中却觉得无精打采,在这些情况下,若配偶能替你从背部或颈部到头部轻轻按摩,会使你感到宽慰并觉得精力充沛有气无力的现象就会消除。
北京养生按摩可以精神充足一整天
若你在一定时间内,有不易睡着、睡醒时精神不佳,或是对异性失去兴趣...等等症状出现时,可以断定是气力不继。

比如脸部浮肿、双眼凹陷或眼白部份混神、走路时垂头丧气等等。别人会比当事者更容易查觉出一个人的气力好坏情况,此时,重要的是,要早些做检查。

简单的说,气是精力,它像血管或神经网一样,遍布一个人的全身。若是气不顺畅,正常精力的供应,就会中断。因此,有必要使气顺畅地流通。

人要是气不顺畅,最容易在脖子、头部反映出来。应该偶而做些按摩。做头部按摩时,要轻轻地做,不可用力太猛,否则会引起头痛。特别注意。头部的凹下处,会有一阵疼、一阵舒服*错的感觉,这时用手指边压边揉。若长时间采取同样的姿势,不妨伸伸懒腰。

在阅读或写作时,眼睛及后颈会疲劳,背部易变得僵硬。这是由于坐太久没有动,长时间思考同一类型的事情,气的流通会严重的停滞下来,记忆力也会降低。因此,隔一段时间要稍微动一下,或者做不同事情的思考。若是不愿意让对方健忘到记不得自己姓名的地步,更要好好的替对方揉这个治疗有气无力按摩时,

治疗有气无力的毛病,可用全身按摩法。这套按摩的程序是从按摩者角度考虑的,能防止遗漏和重复。通常是自颜面部开始,先嘱对方仰卧,按摩颜面部后向上按摩至头顶部,再自下巴始到胸部、小腹及下肢前侧,然后按摩上腹;再嘱对方俯卧,按摩枕部、颈部、背部、腰部,再由臀部经下肢向足部按摩止。有时也可以先从感到最疲乏之处即肌肉酸痛、无力之处开始,向四周按摩片刻,再依上述顺序操作作作。

按摩的方法有常规法、随意法、药液法三种。

1.治疗有气无力的常规按摩法

(1)局部按摩

颈部:先轻轻活动一下颈部,然后开始按摩。先用双手中指按风池穴10次,然后两手四指放于颈后,由颈椎处向外分捋15次。用右手揉大椎,再用掌侧擦颈部,使之发热。用左手揉捏右侧的胸锁乳突肌并顺势捏肩和上肢片刻,换右手揉捏左侧。

上肢:用右手自肩部向下至腕部捏揉左侧上肢数次,再由下向上至肩部捏揉数次;用搓法自上向下拼上肢数次,用力应均匀,使局部肌肉放松;推风池、肩井、手三里、合谷等穴10次;用拇指自指端向掌根推手数次,再将拇指置于掌心,食指、中指置于掌背揉捏手掌;用食指中指恶化住左手食指、中指、无名指,用理法向外轻拉。换左手,照同样方法顺序按摩右臂右手。最后两手对掌,互擦片刻。

肩部:用右手拿捏左侧肩部数次,用强力,然后由轻渐重叩肩数次;换左手按摩右侧肩部。两手互按风池、手三里穴,揉缺盆穴,掐合谷穴各10次。

腰部:用一只手握虚拳轻叩腰部数次,再用两手捏揉整个腰部;按压肾俞、命门、长强穴各10次。

下肢:用双手由大腿根向下经膝盖到踝关节处揉捏整个下肢,再由下向上揉捏,可以以同侧手按摩同侧腿,也可以双手按摩一侧,然后换另一侧;分别搓腿的外侧、内侧、前侧、后侧,按压承扶、委中、承山、足三里穴各10次;轻叩双腿数遍。

足部:用手掌轻擦脚面数遍,再快速擦足底,使之出现灼热感;用拇指和食指捏揉脚趾,着重捏趾尖数次;推委中、承山穴各10次,揉涌泉穴30~60次。局部出现疲劳感用电子按摩器也可收到很好的效果,如腰、臀部疲劳,可用按摩靠枕;足部疲劳可用电热脚按摩器,等等。

(2)系统按摩

手法为:抹、摩、推、滚、搓、理、揉、压、叩打。

受术者平躺仰卧床上,肌肉放松,自然呼吸,闭上双目。可穿棉布睡衣或宽松的薄布衣裤,也可半裸或全裸,,这要视季节来定。如果室内温度较低,可盖上薄棉被或毛巾被,然后逐次把按摩部位暴露出来,以防感冒。

施者站在床边,从颜面开始按摩。用两手拇指指肚自印堂穴向太阳穴分抹额头,并渐渐向上移动,分抹至前发际。十指弯曲,从前发际向顶部梳捋头皮。轻揉太阳穴片刻,按压睛明、攒竹、承泣、四白、迎香穴片刻。

(3)用食指指肚分别在鼻侧上下轻擦数次。用手掌掌心自下颌向眼角处轻摩片刻。

用食指和拇指捏揉耳朵数次。用手轻柔而快速地击拍下巴和面颊以下。揉肩部,揉缺盆穴。用掌根由胸骨正中线分向左右轻揉,也可用拇指肚由胸骨处沿肋骨向左右轻抹。自胸骨柄向下轻推。揉膻中穴1分钟,约100下。将右手掌全掌置于腹部,依顺时针方向环摩腹部数十次,如腹肌酸痛、紧张,可适当延长时间。改用掌根揉肚脐周片刻,注意不要用力过大。揉中脘、关元穴各10次。

用滚法自大腿根至脚趾从上而下、从下而上反复按摩数遍。再手握虚拳上下轻叩下肢数遍。推足三里穴60次。擦足心片刻,揉涌泉穴60~100次。用理法轻拉10个脚趾各3次。两条腿*替进行。抬起一侧上肢,从肩膀至手指搓动数次,用拇指肚推掌心,用理法轻理手指。揉手三里、合谷穴各10次。

换另一侧上肢,重复操作作作。嘱对方成俯卧位,头与脊柱成一条直线,手可屈肘垫在胸前,也可成环形放于头部两侧。推风池穴20次,按压天柱穴10次。用全手掌摩枕部数次。揉颈部片刻,捏摩大椎穴20次。推肩井穴20次。用滚法自肩部向上臂方向按摩,然后滚向背部。从骶骨向上推脊柱两侧数次。揉肾俞、八謬(上膠次髑中膠下髑穴各30~60次。

手握虚拳轻叩背部、腰部、骶部。用掌擦法快速由下向上擦腰骶部及背部,以局部有热感为宜。用滚法按摩臀部及下肢数次。推承扶、委中、承山穴各10次。捏足跟片刻。手握虚拳由臀部向脚踝轻叩数遍。

以上按摩全部做完后,受者躺好,自然放松,进入睡眠状态。治疗有气无力的随意按摩法随意法适用于轻度疲劳,按摩顺序基本同常规法,但往往根据具体情况,着重按摩疲乏明显处或对方感到舒适、解乏的部位。

随意法用力柔和、轻快,手祛多采用摩法和揉捏、叩打等法,随意性很大,而选穴往往不多。

2.治疗有气无力的药液按摩法

在按摩中常需使用一些药被为介质,这些药液大都具有活血化瘀,疏经活络,祛风止痛的功效,所以可以起到缓解疲劳的作用。

樟脑酒:多用于四肢肌肉酸痛,是将10克樟脑加入100毫升酒精中配成。

风油精:主要成份有樟脑、薄荷油、冬青油、丁香油等,可用于穴位按摩。

松节油:有明显的扩张局部血管的作用,常用于肩、背、臀、四肢处。

红花酒精:可将1克红花浸入100毫升酒精中浸泡2周,用于穴位按摩及四肢酸痛。

玉树神油:多用于肌肉酸痛。

肉桂油:将肉桂浸于麻油中,1个月后即可使用,多用于冬季畏寒体虚者。

白酒:采用市场出售的普通白酒即可,用于面积较大部位的按摩。

三七酒:三七浸入酒中而成,多用于穴位按摩。

白花酒:主要成份有薄荷油等挥发性油类,多用于穴位按摩。

黄酒:市场出售的黄酒即可,用于大面积部位的按摩。

用药液按摩的方法很简单,用于穴位时,用手指蘸少许药液进行揉按;用于局部肌肉酸痛明显部位时,可倒一些药液进行揉按;用于局部肌肉酸痛明显部位时,可倒一些药液于掌中快速擦搓患处。

使用药液时注意切忌涂搽在眼周和粘膜处(鼻粘膜、O腔粘膜等),皮肤有破溃者不宜使用。由于药液具有活血作用,有出血倾向者和孕妇也不能应用。
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