北京养生会所-自我按摩耳部

（1）摩耳轮：用食指、拇指沿耳郭边缘上下来回擦摩36下，致耳郭发热。

（2）按听宫：以双手食指肚在张O时按压耳前凹陷处的听宫穴，按压3秒钟后放开，反复20次。

（3）鸣天鼓：双手掌心紧按耳朵孔，中指和食指放在头后枕部轻轻叩击，使耳内隆隆如闻鼓声，每次叩击36下。

( 4 )按鼓膜：双手食指轻轻插入耳孔，使耳道完全闭塞后突然拔出;或双手掌心紧压耳郭后突然放开，可感到鼓膜活动及耳内嘣嘣作响，每次20下。

( 5 )扫耳郭：将手掌放在耳部前面，平贴在脸上，均匀用力向后推擦，擦过耳后，再从耳后将耳背向前推擦，反复做18次，以两耳出现热感为好。

( 6 )揉耳垂：以双手食、拇指肚，分别揉双耳垂，先轻轻捏揉耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂回复原形，重复10次。

温馨提示：朋友可以每天早晚各做一次，对增加内耳血液循环、延缓听力衰老、减轻耳聋耳鸣有一定帮助。