秋燥，合理水果养生

在平日的饮食中更是应该注意，而在这样的季节里吃一些清热润燥、养阴润肺的水果也是一个不错的选择。
苹果:
作为生活中比较常见的一种水果，中医认为性味甘平、微酸，具有润肺止渴、益脾健胃的功效，对调理脾胃很有帮助，对美容抗衰老、促进消化等有积极作用。平日里吃点苹果也相当给身体补充了水份和微量元素，维持身体的新陈代谢。建议早上十点左右吃一个苹果，既不会影响午餐的食欲，也补充体力，吃苹果的时候相当于给自己放松休息一下，缓解一下上班族的工作状态。

葡萄:

葡萄的营养价值很高，葡萄汁被科学家誉为"植物奶"，葡萄水份很足，可以缓解天气干燥带来的人体不适。葡萄含糖量高达8%到10%，容易被人体吸收，能增强免疫力、抑制炎症、抗过敏，有些地方秋风很大更是会让人眼睛干燥疲劳，适当的吃一些葡萄能达到预防眼疲劳、增强视力的效果。葡萄含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌均有抗菌作用，对于肠胃不好的小伙伴们就是一个不错的选择。

柿子:

这个时节刚好是柿子成熟的季节，吃点时令水果也是新鲜而健康的，柿子具有清热润燥、化痰止咳的功效，对于肺热咳嗽、喉痛咽干、O舌生疮等症有明显的疗效，有些朋友要是生活上稍不留意导致内分泌失调，O腔溃疡，吃点柿子还是可以缓解一下症状的。柿子好吃，但不易过量，特别注意不要在腹时吃。因柿果中含有较多鞣酸、单宁和果胶，这些物质遇到胃酸就会凝成硬块，使人感到饱胀腹痛，严重会引起消化道出血、胃穿孔、肠梗阻。适当的吃点柿子是非常有益身体健康的。
甘蔗:
甘蔗在生活中也是蛮多见的，有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。甘蔗具有鲜甜多汁的特点，作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。秋季气候会让人不舒服，适当吃一点水果补充水份，和微量元素还是相当有必要的，
秋季水果养生给你一个健康又活力的体魄，细节上出发，你会变成一个充满气质的人!