20岁开始按摩4个不老穴

妇科要穴——常压三阴*

功效：滋阴、补肾、健脾。

经常按揉此穴位不仅会让皮肤漂亮，气血充盈。还对妇科多种疾病都有不错疗效，如：月经不调、崩漏、带下、白带、不孕等。

定位：内踝尖直上三寸，腿胫骨旁。

补血养血——按揉血海

定位：用自己右手掌心按住左脚的膝盖骨，拇指对住的地方就叫血海;或者找另外一个人，用对方的右手对住你的左脚的膝盖，掌心对住左脚的膝盖，他的拇指按住的那个地方。

功效：补益气血，活血化瘀、引血归经。

血海穴位对月经不调，经闭，痛经，崩漏，功能性子宫出血、带下等血症的疾病有一定疗效。

补肾固元——搓脚心(涌泉)

定位：脚底除去脚趾后，在上三分之一的部位。

功效：滋阴、补肾、安神。

方法：用手每天晚上擦你的脚底部，就是靠近脚底除去脚趾靠近上面的三分之一的位置。按揉30秒左右。

搓脚心能使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、行走有力，助睡眠。对防止皱纹早生及面部美容也有独特的作用。

腹部按摩

腹部是任脉、衝脉、脾经、肾经和足阳明胃经走行的地方。

方法：用手掌放在腹部以肚脐眼为中心，慢慢的转动，不需要太大力，不需要把这个腹部的这个脂肪组织揉动起来，就是在表皮轻轻的摩就可以了。

顺时针：针对便秘或者消化不好者

逆时针：针对瘦弱者或胃O不好者

次数： 36次或9的倍数(如九九八十一次)

功效：调理衝任，补益气血。可减少蝴蝶斑，脸上肤色不均匀。加强子宫新陈代谢，加强局部的气血的循环，对女性的例假和怀孕都有一定的帮助。

上面介绍的这些简单的按摩方法可以让我们的身体穴位静脉得到更加的通畅，也能促进我们的新陈代谢，促进气血循环，从而有利于我们的身体得到更好的保护，也能让我们能够延缓衰老。