每天按摩这三个穴位，你的身体会非常健康

所以我们日常养生就向这三个标准指标靠拢就行，教给您三个穴位，每天按一按，让您吃的好、睡的好、精神好。

每天按摩这三个穴位，身体健康

每天按摩这三个穴位，你的身体会非常健康

1、人体安眠药——神门穴

神门穴是手少阴心经上的腧穴，中医认为“心主神明”，“神”意指人们的精神活动、思维能力及控制身体的生理功能，而神门穴就能起到调节“心神”的作用。

经调查人们睡不好的主要原因就是精神因素，如：抑郁、焦虑、压力、心悸等出现白天犯困晚上失眠，而这些都可以用按摩“神门穴”来解决。

位置：神门穴位于小拇指一侧手腕部横纹末端的凹陷处，按压有酸胀感。

每天按摩这三个穴位，你的身体会非常健康

方法：用另一侧大拇指指压、按揉、掐等均可，力度以感到轻微酸胀感为宜，建议睡前按压3-5分钟。

作用：镇定安神、舒缓心神，有很好的安神效果，临床常用来治疗心悸、失眠，对于心烦、心痛、心绞痛、神经衰弱、健忘等都有效果，配合上内关穴效果更好。

2、人体健胃药——中脘穴

中脘穴，腕既胃脘，是仁脉与小肠经、胃经、三焦经的*汇点。“中脘穴”几乎在所有的消化系统疾病中都能起到作用，在“十人九胃”的大环境下，常按中脘穴对身体的健康十分有益。

每天按摩这三个穴位，你的身体会非常健康

位置：人体正中线胸骨下端与肚脐的中点处。

方法：可采用指压法，用拇指之间按压中脘穴，按时吸气约5秒、放时呼气，指压3-5分钟。也可以用指肚或手掌肚在中脘穴进行按揉，顺补逆泻按揉3-5分钟，可睡前进行。

作用：主治腹胀、腹泻、腹痛、反胃、呕吐、胃痛、便秘、消化不良等消化系统疾病。

3、人体补肾药——肾俞穴

肾为先天之本，人体精力的来源，按摩肾俞穴就可以起到强肾固本的作用。

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位置：第二腰椎旁开约三横指处，左右对称，按时有较强痛感。

方法：双手握空拳击打或指压肾俞穴30-50次，以有酸胀痛感为宜，亦可睡前用双手摩擦肾俞穴10分钟。

作用：补阳气，增强肾功能，对腰痛、肾脏病、女性月经不调等都有不错的疗效。

常按这三个穴位，睡觉好了、胃O好了、精神也好了，身体自然会更加健康。