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刚进入8月，气候温度就开始急速的升温，一些夏天多见的疾病也就跟着气候而频发。
大暑摄生办法有哪些?大暑节气到来，预示气候到达最热，酷热的气候给我们的外出带来了很多的不方便。在生活中，我们有很多对于大暑的摄生的办法，接下来小编再给我们介绍一些对于大暑摄生的常识。期望能给我们的大暑节气的摄生带来更多的帮助。
因为“立夏”时天亮得早，我们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要**加午休。夏天正午1点到3点气温最高，人容易出汗，午饭后，消化道的血供增多，大脑血液供给相对削减，所以，正午我们老是精力不振，昏昏欲睡。
对正午不能午休的上班族来说，午间时分能够听听音乐或闭目养神30-50分钟。专家以为，午睡时刻要因人而异，通常以半小时到1小时为宜，时刻过长让人感受没有精力。睡觉时不要贪凉，避免在风O处睡觉，以防着凉受风而患病.
酷热汗多，养分耗费大
摄生专家指出，人生活在相对湿度为45%~65%的环境中感受最舒服，也最健康，但多风少雨的立夏天通常对比枯燥，室内湿度达不到这个水平。如果天天早上起床后感受嗓子和鼻子发干，就阐明该给室内空气加湿了。
夏天烦躁跟“心”有关
一到夏天，很多人就感受全省都很累。像头痛、头晕、失眠等表现就常有发作，我们想要调整，但是却无能无力。专家以为，这跟心脏的健康状况有很大联系。
专家指出，在中医理论中，人和自然界是一个统一的全体，自然界的四季消长改变和人体的五脏功用活动相相互关对应。
心对应“夏”，也就是说夏天心阳最旺，一起提示我们，在春夏之*要适应气候的改变，要点重视心脏养护。
现代医学研讨发现，人的心思、心情与躯体可通过神经—内分泌—免疫系统相互联系、相互影响。
心情在夏天有很大的波动，机体的免疫功用也随之降低，我们正常的起居稍有不合理，就会发作各种疾病。尤其是老年人，心肌缺血、心律失常、血压**加的状况并不罕见。因而，在“大暑”之季要做好自我调节、笑O常开。
多进稀食有利滋养
专家指出，多进稀食是夏天饮食摄生的主要办法。如早、晚进餐时食粥，午饭时喝汤，这么既能生津止渴、清凉解暑，又能滋养身体。
在煮粥时加些荷叶，称荷叶粥，滋味清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的效果。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有避暑止渴、清热解毒、生津利尿等效果。
留意弥补一些养分物质
3.适量地弥补蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最好的优质蛋白。
冰箱内取出食物别急吃
2.弥补水和无机盐，特别是要留意钾的弥补，豆类或豆制品、香菇、生果、蔬菜等都是钾的很好来历。多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等都有较好的避暑效果。
跟着气候转热，我们爱吃刚从冰箱中取出来的生果、饮料等。有些人特别是肠胃功用较弱的孩童，在吃后半小时左右最易发作剧烈腹痛，严峻的还会出现厌恶、吐逆、头晕、拉肚子和全身暗斗等表现。
专家指出，这种痉挛性腹痛是因为吃了冰箱里寄存的食物引起的。人的胃肠温度通常在36℃左右，而刚从冰箱里拿出来的食物只要2℃-8℃，肠胃遭到强烈的低温影响后，致使生理功用失调。防止的简略办法是，从冰箱里取出来的食物不要急着吃，放一瞬间再吃，且一次不要吃得太多，特别是老年人、孩童及有缓慢胃炎、消化不良的人更应留意。
晚睡早上加午休