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“伏天过不好！！！对咱们的健康影响太大！绝非骇人听闻”
还有3天 就正式入伏了！
2017年初伏时间为：7月12号
三伏天出现在小暑和立秋当中，是一年中气温最高且又潮湿、炽热的日子！
最热的气候才刚刚开端！
话说！还有4天就入伏了！上点年纪的人都知道“伏天”的可怕！
怎么说呢？就比如一个女人月子坐欠好，会影响一辈子的身体是相同的：
首要！入伏后有一个疑问一般人都会搞混：
“伏天里咱们要专心防暑？”
错！！！恰好相反。。。
古代圣贤几千年的顺地利摄生才智
“暑天不消暑”
入伏以后
要防 寒！防 寒！防 寒！！！
伏天开端：人体阳气在一年中逐步到达高峰，血管处于扩大状况，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便简略趁机侵略。
大家在夏日多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的做法都也许让身体在无形中被寒邪损伤。
很多病都是由于进食寒凉而致使阳气受损，或过于贪凉致外邪侵略所致。千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒乃至比防暑还主要。
这时受寒会如何？
这时身体受寒，毛孔会闭合......
一是热邪不出，内外热邪勾通，心焦、肉酸、气短、皮粘等许多不适环绕周身；
二是热邪壅阻，外遭风寒，常患热伤风感冒；
三是体内阳气缺乏，身心不长，表现为秋冬心寒，四肢不温。
你没听过“冬病夏治”？或者“冬病都是夏天堆集的吗？”
即是由于伏天开端你也许由于以下这些工作而致使寒气入体：
1.受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等；
2.从饮食中来，主要是进食冰凉的食物，如冷饮、冰镇生果等。
下面将北京养生会所的养生办法推荐给大家，一定要照着做哦，特别是身体虚寒的女人、身体虚弱的老人家及发育不良的小孩子。
第一招：喝 热 一茶
一、喝“艾”茶或者热茶
喝“艾”茶或热茶可影响毛细血管遍及舒张。研讨证明，饮用一杯“艾”茶或热茶9分钟可使体温下降1℃～2℃，降温可维持15分钟以上。因而，夏天喝“艾”茶或热茶是简便易行的降暑良方。
夏日阳气浮散于外，人体内里虚寒，因而夏天应适当挑选温热食物，喝“艾”茶或热茶，为人体供给充足的能量，让汗孔得以充沛排汗，这么才干更好地散热。同理，洗热水澡、热水泡脚也可到达推进汗腺排泄、增强代谢、加速散热的作用。
二、艾灸
最佳的办法即是少食寒凉、以灸泻热。用艾灸的办法，选则阳穴灸之（先灸百会，再灸大椎），合作柔嘉三伏合悦套，便到达以火泻热的作用。
在施灸的过程中，会适当或很多的出汗，这么炽热之气会随汗液得以发泄，灸完以后，再喝一些温热的薄荷叶水，顿时人就会感觉到清新无比，炽热之气一扫而空。所以夏天艾灸，泻热清凉是摄生消暑的最佳办法。
假如能在每年最热的“三伏天”做三伏合悦套再施灸就会事半功倍，然后处理久治不愈的因寒凝而导致的各种淤症、痛症和有损容颜美丽的各种色斑疑问，到达冬病夏治的意图。
第三招：八 段 锦
三、八段锦
《黄帝内经》说“动能升阳”，可是夏天运动最佳不要出大汗，因而炼炼八段锦是个不错的挑选，有助于身体修正医治恶疾。
我国中医科学院广安门医院副院长汪卫东介绍，“八段锦”老少咸宜，术式简略，不受年龄、气候和地址的约束，十分合适久坐单位的上班族们，每次操作练只需二十分钟哦~
第四招：“趁热”调四肩颈
四、“趁热”调肩颈
入伏前后，心经气血旺盛，和它相表里的小肠经也会跟着气血旺盛起来。小肠经走膀子，以拿手调度颈肩外头著称，被称为“肩脉”。所以但凡颈椎有不适、肩周有疑问的兄弟就要捉住这个好时机来调度了。
这时做肩颈做手法加艾灸，完毕后在肩颈贴三伏合悦套里的三伏贴或者天灸贴，也是打通“肩脉”的一个好办法。
击打双手小鱼际穴
把手抬起来，手心向自个，然后将柔嘉家居系列里的缝隙组合的药油涂至小鱼际处，让双手的小鱼际相互砍。天天有空就能够砍，尤其在下午1-3点气血流注于小肠经的时分，砍够200下，作用更显着。小肠经起于小指，沿着手臂的外侧后缘上绕到肩胛处，所以它能调度颈肩疑问。
这个地方还有个“后溪穴”，是控制颈肩腰椎病的大穴！
功 效：减轻肩颈腰痛，兼具祛斑美容
一起还通过脸颊，所以影响小肠经还能削减两边颧骨的斑驳和鱼尾纹，减轻O疮、咽痛的疑问。它最终至于耳屏前方的听宫穴，因而，耳聋、耳鸣、听力下降等疑问也能改进。
第五招：其 它 方
热敷肚脐：
女人、老人及孩童，平常能够用热水袋或热毛巾(温度在四十摄氏度左右)，敷在肚子上，半小时后取下，天天坚持敷，辅佐身体排汗散热，是治中暑，解暑的好办法。
假如三伏天在家给孩子做三伏灸不方便，你能够挑选柔嘉孩童灸罐，点好艾灸后，直接灸孩子的头顶、前胸、后背、肚子，十分好的。
热 水 浴：
假如用冷水洗澡，会使肌肤毛细血管变细，反而跟让人觉着热。而洗热水澡，能够使毛细血管扩大，有利于机体发出热量，消除人体疲惫。或用热水泡脚，也可使全身毛孔张开，有利于散热。
热水泡脚
在夏日，坚持用热水泡脚，可推进排汗，增强汗腺功用，进步耐热力。主张每晚临睡前用40℃左右温水浸泡双脚，水吞没踝关节处。每次浸泡15~20分钟，以感到轻轻出汗最佳，千万不要汗流浃背哦！有脚气和脚脱皮的同伴们，还能够用艾灰进行泡脚哦。
假如是阴虚火旺体质的艾灸，这时能够多按揉涌泉穴、太溪穴；然后艾灸这2个穴道10分钟，滋阴的作用极好。还能安息哦！