男人强肾壮腰 的自我穴位按摩方法

发表于 2018-01-11 11:50 发布者:爱北京生活网 评论:0 浏览:78
性活动的主要发力区域为:腹部、髋部和腹股沟,所以无论是性功能方面的保健还是增强,都必须加以锻炼和养护这几个部位。
男人强肾壮腰 的自我穴位按摩方法
按肾俞穴

首先按摩脚底涌泉穴,在临睡洗脚后按摩尤为适宜,左右各按摩81次。其次按肾俞穴(后腰部位),双手做环形按摩81次。再次,按摩阴囊和小腹部,一手从阴囊下部往上按摩,另一手从肚脐往下按摩,双手相对按摩共81次。一般经上述按摩后,阴茎可自然勃起。

男人强肾壮腰的自我穴位按摩方法,助力提升持久力

腹股沟按摩

临睡之前,把两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩数次。对增强性欲,提高精力有一定的作用。

摩揉睾丸

把双手揉热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸在手掌心,左侧睾丸在拇指、食指和中指罗纹面上,然后轻轻揉动,向右转30~50次,然后向轻揉按。

也可用摩法操作作,即先用一手拉紧阴囊,固定外肾,用另一手掌心处置于星丸上,而后再轻轻摩擦,以睾丸微热为度。此法又称“兜囊外肾”法,是历代中医养生家所推崇。

摩擦双耳

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晨起的时候,用指尖或者罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦,或者点压揉按,以局部微胀痛有热感为度。

此方法具有调和阴阳,疏通气血,健肾固精的效果。是历代养生家所倡导。

攀足固肾

取仰卧位,两手有膝盖上拉到髓关节,经前胶窝线上行到头上,两手十字*叉,手心向上,两脚蹬直,两手从上直线下落,手向前伸,上身前弯,两手搬足心涌泉穴之处,脚用力蹬直,手和脚用力相反,松手让肌体恢复仰卧状。

如此反复10次,或者根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝,补肾固精的功效。

摩击肾府

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双手掌放于同侧腰部,由上向下往返摩擦,大约2分钟,以深部微热为度,或者双手握拳,用双手背平面*替击打腰部,力度适中,每例击打100次左右最好。

腰为肾之府,摩击肾府,又称“擦精门”。具有健肾壮腰益精、疏通经络的作用。

下腹部摩擦

临睡之前,把一只手放在脐下耻骨上小腹部位。另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部从右往左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。
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