【保健养生】让男人“精”久不衰的秘诀！

男子的性能力下降了怎么办？这是一个男子很头疼的工作。关于男子来说，他们对性能力的请求，没有最强，只要更强，性能力下降是他们肯定不能容忍的工作，学会北京保健养生会所的这几招，让男子远离这个烦恼。

〖早晨起床后打呵欠〗

谁也不会想到这么也能增强男子的性能力，不过这是健康专家说的，这是由于打呵欠时会发生一种叫做氧化氮的质进入大脑时，能够操作控呼吸，并给阴茎运送必要的能量。
深呼吸打呵欠
打呵欠同时随同一次深呼吸，这么能够在清晨激活体内循环，发生很多氧化氮，运送到阴茎，让性能力在清晨就被点亮。
伸懒腰打呵欠
同时，在打呵欠的过程中不妨参加肢体动作，大大地伸一个懒腰，让腰部力气也得到训练。如此一来，氧化氮便能够顺利地到达阴茎，性能力就此得到进步。
〖午饭多吃海产品〗
通常情况下，当男子身体内碘、核酸这两种微量元素缺少的时分，就会呈现性能力下降的景象，而午饭恰是弥补这些养分元素的最佳时机。
吃海藻
海藻类食品中富含丰厚的碘元素，它是下降男子疲惫感的主要元素，在压力大时平衡男子的性功能，并且海藻具有高蛋白、低脂肪的特色，不会给吸收形成很大担负。
吃海鱼
海鱼中含有丰厚的核酸，它为精子的发生供应强壮支撑，被称为最天然的“助性剂”。
〖午饭后的“日光浴”〗
多晒晒太阳能够增强者的抵抗力，进步维生素D的含量，而这维生素D关于男子的性生活质量功不可没，由于睾丸激素水平随体内维生素D含量的**加而上升。
假如男子缺少与阳光亲密触摸，精子活跃度就会大大下降，性功能也随之削弱。
由于体内90%的维生素D是经紫外线照射后发生的。午饭后最佳在户外晒30分钟太阳。对人体维生素D的组成最有利。
晒后背
依据中医理论来说，“前为阴，后为阳!”让后背迎候阳光，能弥补体内阳气、疏通身体经络，强肾壮阳，然后进步男子的性能力。
〖晚餐后多踮脚尖〗
这是由于，在踮脚尖的时分，会让小腿后面的肌肉进行会有强度地缩短，推进血液循环，让下肢血液回流愈加顺利，使阴茎得到血液，然后延伸勃起时间。
震颤式踮脚尖
在踮脚尖的过程中，随同着有节奏地上下震颤，让腿部肌肉缩短得愈加到位而有用，能够供应阴茎的血液更足够。只需要3 分钟就能够到达事半功倍的作用。
小便时踮脚尖
小便时踮脚尖能够让排尿愈加酣畅，同时骨盆肌肉会得到增强，并进步大腿力气，让男子在性生活时表现得更挥洒自如。

〖睡觉前的人工按摩〗
每天晚上在睡觉之前，假如能够按摩5分钟，不光能够消除身体的疲惫，还有行气活血、让睾丸的作用，并改进其循环，使男子的性能力“更上一层楼”。
按肚脐
中医专家称肚脐为神阙穴，常常按摩能够协助推进肝脏、肾脏的推陈出新，为男子的性能力加分。
按摩办法是：双手掌冲突，直至生热，用手掌心以顺时针方向按压肚脐，让掌心的热量传递进人体，进步性能力。
〖过后喝饮料弥补养分〗
性生活是一个很耗费膂力的剧烈运动，在这个过程中，男性的身领会耗费许多维生素C、钙、矿物质，所以，饮料给身体弥补精力吧。
喝纯果汁
果汁中含有丰厚的维生素C、矿物质，容易被人体吸收。并且，性生活时很多出汗丢失的钾元素，也能够在果汁中予以弥补。
喝牛奶
牛奶协助男子弥补体内丢失的钙质，并且为接下来的睡觉做足预备。不过，最佳挑选低脂牛奶，这么不会在夜晚给身体带来过多热量。