夏季要防止“心情中暑”

发表于 2017-06-29 10:35 发布者:爱北京生活网 评论:0 浏览:676
气候的改变会导致生理和精力心情的改变。大暑时节高温炽热,大家易动“怒火”,会发生心慌意乱、萎靡不振、思维失调、食欲不振、烦躁焦虑等反常做法。这是"心情中暑"所导致的。
夏季要防止“心情中暑”

       气候的改变会导致生理和精力心情的改变。大暑时节高温炽热,大家易动“怒火”,会发生心慌意乱、萎靡不振、思维失调、食欲不振、烦躁焦虑等反常做法。这是"心情中暑"所导致的。现代医读书时理学也以为:人的神经细胞对夏天的气温、气压、湿度和气流等气象要素的改变高度灵敏,高温的气候会影响人体下血脑的心情调理中枢,继而影响大脑的神经活动和内发泌的激素排泄,所以发生一系列相似"中暑"的多种表现。"心情中暑"对夏天养生和身心健康的损害甚大。特别是晚年体弱者,由于心情妨碍时会形成心肌缺血、心律失常和血压升高,甚至会引起猝死。那么该怎么防止心情中暑呢?下面北京养生会所小编告诉你应怎么防止心情中暑。

1. 静心养生
     俗话说,“心静天然凉”,气候越热越要“心静”,防止不良影响。


2. 调整起居

    暑热天,宜早睡早起,确保充足的睡觉,睡好“子午觉”。由于睡觉与心情和免疫力密切相关,睡觉不足的人免疫力差。(更多概况:大暑天该怎么睡好“子午觉”)


3. 饮食调理
    饮食应重视清淡多样,多食养分丰富的果疏和蛋白质,并适当食用姜、葱、蒜、醋,既能杀菌防病,又能健脾开胃。



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