为什么睡觉会越睡越累，真相原来是这个！

睡觉，称得上是身体最佳的放松和休整方法。但是，分明时刻睡够了，可不少人第二天仍是觉得厌倦乏力，打不起精力。北京男士按摩会所——本来问题根源出在这儿：

1睡前饱餐

睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断开心大脑，大脑有振奋点，人便不能安定入眠，正如中医所说：胃不好，则卧不安。

2枕头过高

从生理视点来讲，枕头高度以8-12厘米为宜。枕头太低，简单形成落枕，或因流入大脑的血液过多，形成次日脑筋发昏、眼皮浮肿；枕头过高，会影响呼吸道，易打呼噜，一朝一夕，易致使颈部不适或驼背，影响穿衣作用。

3枕着手睡

睡时两手枕于头下，除影响血液循环、致使上肢麻木及酸痛外，还易使腹内压力增加，一朝一夕还会发生返流性食道炎。

4蒙头睡觉

由于天冷，许多人惧怕头部着凉，喜爱用被子蒙着头睡觉，殊不知，以被蒙面易致使呼吸艰难，跟着棉被中二氧化碳浓度增加，氧气浓度不断降低，长期吸进湿润空气，对大脑损害极大。时刻长了，就会致使缺氧，形成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力、精力萎靡。

5贮存睡觉

人体不能贮存睡觉，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大协助的。本来，人体只需要必定质量的睡觉，多睡不光睡不着，对健康和养颜也是无益的。

6透支睡觉

有的人喜爱熬夜以后再补觉，但生物钟失调致使的不良后果是无法防止的，会致使白日疲倦，精力不会集；黑夜失眠，无法入眠。一照镜子，如同老了好几岁。

在人的一生中，约三分之一的时刻是在睡觉中度过的，由此可见睡觉对每一个人是多么主要。从某种意义上说，睡觉的质量决议着生活的质量。假如你有以上的习气，那么请及时的改正吧。

那么要怎么具有杰出的睡觉呢？

怎么调度睡觉？睡觉的忌讳都有哪些？跟着北京男士按摩会所一起来看看。

1忌睡前吃东西

人进入眠眠状况后，机体部分活动节奏怠慢，进入歇息状况。假如临睡前吃东西，肠胃等又要繁忙起来，这么加重了它们的担负，身体别的部分也无法得到杰出歇息，不光影响入眠，还有损健康。

2忌睡前说话

由于说话太多简单使大脑振奋，思想活泼，从而使人难以入眠。

3忌睡前用脑过度

黑夜如有工作和学习的习气，要把较伤脑筋的事前做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这么便简单入眠。不然，大脑处于振奋状况，即使躺在床上也难以入眠，时刻长了，还简单失眠。

4忌睡前心情激动

人的喜怒哀乐都简单致使神经中枢的振奋或失调，使人难以入眠，乃至形成失眠。因而，睡前要尽量防止大喜大怒或忧思恼怒，使心情平稳。

5忌睡前饮浓茶、喝咖啡

浓茶、咖啡属开心性饮料，富含能使人精力兴奋的咖啡因等物质，睡前喝了易形成入眠艰难。

6忌抬头而睡

睡觉的姿态，以向右侧身而卧为最佳，这么全身骨骼、肌肉都处于自然放松状况，简单入眠，也简单消除疲惫。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状况，不利于消除疲惫，并且还简单形成因手搭胸部而发生噩梦，影响睡觉品质。