体内湿气重别傻傻去拔罐，北京男士常做这五步拍走体内湿气

如今日子压力大，饮食不法则，日子习惯不优秀等等都会致使人体湿气的发生。那末我们知道祛湿的办法吗？祛湿的食物又有哪些呢？湿气重怎么样调度好呢？今日北京男士养生会所就带领我们来了解一下关于湿气的知识。

如今很多人都怀孕上湿气严重的疑问，专家倡议，天天都要观察一下自个。比方早晨起床看看是否头晕发汗、四肢无力、睡不醒、没有精力等状况，假如有那么身体里就有湿气。下面我就介绍几招，协助我们赶走湿气。

1、拍手

体内湿气重的人，在双手的大鱼际凑近手法的当地，会显现青色或紫色。经常拍拍手，尤其是大鱼际处，就能将滞留在体内的湿气给拍出去。最开始拍手时，会感到浑身不酣畅，这个时分一定要坚持住，不要抛弃。

2、抓腋窝

腋窝的极点是极泉穴，它是心经的首要穴道，也是腋下淋巴最密布的场所，常常推拿、抓揉此处，能协助心脏排毒。

恰当的敲打夹肢窝可以去掉心脏的毒素，继续敲打大概10分钟左右，就可以鲜明的看到毒素的发生。

4、敲打腹股沟

敲打腹股沟能加速气血运转，驱除病邪。不只能健脾胃，关于调度妇科疾病、医治因血脉不顺畅致使的血瘀痰湿都很有作用。

5、拍腘窝

在腘窝(也即是膝盖后的洼陷)的中心点上，有一个首要的穴道——委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴即是这个通道上的一个首要排污O。假如这儿不晓畅，体内的湿气排不出去，很简单致使关节炎。空闲时分，敲打腘窝5~10分钟，或直到出痧、有瘀斑为止。每10天拍一次，把这个排污O调度流畅，体内的湿气就能顺畅排出来了。

中医以为，“湿气”是引起及恶化疾病的要害。由于环境和饮食习惯、日子习惯等因素，每个人体内都会有不一样程度的湿气。湿气不除， 睡再久也睡不行，并且会引起各种疾病。以下就为我们引荐一些可以祛除湿气食物。

如今很多人饮食习惯都不好，很简单将湿毒堆积在身体里，时刻长了就会有肥壮、肌肤差等疑问，而薏米红豆粥恰好去湿毒，并且它高纤维低热量，也十分合适早上用来代餐，轻轻松松就能帮你去湿排毒，整理肠道，让你身段好肌肤也罢。

柠檬是小编最喜欢的生果之一，把柠檬切片泡水不只O感好，常喝它能有用铲除体内剩余脂肪，和体内各种器官的废物和毒素，然后净化血液和改进血质、推进推陈出新，清洗修正全部消化吸收体系，丰厚的维生素C仍是美白肌肤的神器哦。

蜂蜜是可贵滋味甜甜的，可是吃了不会让人长胖，还能帮人瘦身的优质美食，天天早上喝点蜂蜜，就能很快帮你润肠通便，排出身体里的宿便和废物，并且蜂蜜喝完就能很快转化为能量，帮人增**饱腹感，不会让你越吃越多，有助于帮你成为易瘦体质。

夏天快要到了，想要快点把大肚子减下去，天天喝点冬瓜荷叶茶就可以啦，荷叶和冬瓜都具有消脂瘦身降血压的成效，可以说是脂肪的杀手，并且冬瓜富含很多的钾盐，能去水肿利尿，格外合适于那些喝水都会胖的人，让你不知不觉瘦下来。资料：冬瓜皮、荷叶 做法：将冬瓜皮与荷叶按1:2的比例配好，参加适量的水后焖5-6分钟即可饮用。

燕麦是最合适用来早上代餐的食物了，它富含很多的营养物质，比方很多的膳食纤维、维生素E、叶酸等等，这些营养物质能够协助身体改进血液循环，推进推陈出新，协助排出体内的废物毒素，让你瘦得更轻松。