北京养生保健告诉你提升精子质量的食物

镁是重要的神经传导物质，它能够让肌肉放松下来。此外，镁还有一个杰出的“奉献”，即是进步精子的生机，增强男性生育能力。经过长时间临床研讨，发现精液不液化的因素之一，即是微量元素镁的缺少。

富含镁的食物有许多：

比方小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、马铃薯、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等。

其中的佼佼者则当属紫菜，每100克紫菜含镁460毫克，是名符其实的“镁元素的宝库”。

别的的小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、马铃薯、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等，也都是含镁较多的食物。

美国专家有个男性早餐食谱：一碗牛奶燕麦粥，加一根香蕉。

当然，单一弥补某些元素是很难治好精子变形、精子数量少、精子生机差或精子不液化等疾病的，杂乱的病因给这些疾病蒙上了一层纱帘，如今咱们仍是模模糊糊看不逼真。

传承了几千年的中医在医治男性不育方面有着独特的地方。

许多中药成分中含有天然维生素和微量元素及氨基酸，更易被人体吸收且无副作用。

根据现代医学和营养学，对鹿茸、肉苁蓉、驴鞭、枸杞子进行成分分析发现，这些药物中大多含有较高的氨基酸、蛋白质、维生素及微量元素等营养物质。

果蔬能让人发生更多精子。

吃新鲜水果和蔬菜、坚持体重、坚持训练、早睡早起、戒烟戒酒，都能让一个人发生更多的精子，而且更有生机。

如今也有许多医治作用十分不错的中成药，可是经过在北京源氏SPA会所做一些保健，生活会取得更大的满意，经过辩证施用，再配合医师其它处方配药，通常都能收到极好的作用。（爱北京生活网）