北京男士养生分享男性夏季养生保健知识

发表于 2017-05-24 11:20 发布者:爱北京生活网 评论:0 浏览:579
(爱北京生活网)养生话题已经不再是女性专属的话题了,对于男性而言,养生保健更是尤为重要,今天小编北京男士养生分享男性夏季养生保健知识
北京男士养生分享男性夏季养生保健知识

       养生话题已经不再是女性专属的话题了,对于男性而言,养生保健更是尤为重要,今天小编北京男士养生分享男性夏季养生保健知识。

       北京男士养生分享——1、晨练不宜早

   夏天天亮得早,不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多,一般早晨6点前还未完全扩散。另外,日出之前,因为没有光合作用,绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气,相反积存了大量的二氧化碳,对健康不利。因此,夏季晨练时间不宜早于6点。

   北京男士养生分享——2、夏季养生保健要多饮水

   初夏天气都比较干燥,而人体每天的进水量应达到2000—2400毫升。而且由于早上人体血液浓度非常高,容易形成血栓,所以多喝水不仅可以清洗肠道,还可以预防上火,是非常不错的养生之道哦。

   北京男士养生分享——3、少洗冷水澡

   随着气温的上升,人们外出归来往往喜欢冲冷水澡。但由于人体在阳光下吸收了大量的热,冷水澡会使全身毛孔迅速闭合,热量不能散发而滞留体内,引起高热,还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足,头晕目眩,重则还可引起休克。因此,最好的办法是让自己出汗,带走身上大量的热,然后再洗澡。

   北京男士养生分享——4、充足睡眠

   保持充足的睡眠是夏季养生保健小常识之一,由于夏季气温高,人体消耗能量过大,容易疲劳。因此保持充足的睡眠不仅可以提高工作、学习效率,夏还可使大脑和身体各系统都得到放松,非常不错哦。

   北京男士养生分享——5、保护颈椎

   颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度,肩背部不要直对着空调,如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上洗个热水澡。(爱北京生活网)

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