揭秘：男性保持性功能的好习惯

男性养生好习惯——健身的好习气

都市里的男人们天生仿佛只能是运动的看客，不是在文件堆里就是在电脑前长工夫伏案任务，忙得几乎连低头的工夫都没有。老是这样的话，什麼骨质疏松、代谢紊乱、胆固醇恐怕都会找**来啦。所以不如每天停止30分钟的体育锤炼吧，先来5分钟热身活动，像慢跑、牵引练习等等，然后是20分钟根本运动练习，比方跑步、打球、跳绳、漫步等，随后再停止5分钟的整理、抓紧活动，留意运动量是由小逐渐增大的。假如去健身房，最好每周坚持去2次～4次，常常换换运动方式，进步兴味。记住，继续的、适当的锤炼才是真正无效的，那种心血来潮式的突击锤炼对改动疲劳情况协助不大，健身还是应该停止究竟!

男性养生好习惯——本人喜欢的运动

男人天生就应该是Sport ani-mal，一个充溢生机、体魄强壮的男人别说女人喜欢，就连同胞也会羡慕。爲了避免变成衰男，你必需发扬咬定青山不抓紧的固执肉体，严重喜欢篮球不是吗?就算不照着乔丹去，也要奔着姚明练，其实只需坚持上去，你就会发现，当年的喜好成了很好的安康投资，你也还是当年意气风发的球场帅哥。

男性养生好习惯——专业运动服饰

快反省一下本人的衣橱，是不是西装、领带一条龙，还有几套假善的所谓休闲商务装，就是没有专业运动服饰的踪迹?其完成在的男士服饰曾经十分专业、细分，每种运动都有公用的服装和配饰，早不再是一套宽松运动衣就包打天下了，不只十分迷信、舒适，而且相对美丽，让你看起来年老好几岁!脱下刻板的西装，换上专业的运动衣、舒适的运动鞋，得体、美丽的穿着会爲运动增**很多好意情，让心情爲之一振，你会更喜欢运动，让运动场成爲你的安康 加油站。

男性养生好习惯——一个回绝

生意场上，烟酒是不是你忠实的同伴?虽然有数的宣传都在说吸烟酗酒无害，虽然少量的案例标明吸烟酗酒与很多致命病有关，但在不愿与无法之间，我们的烟民、酒民队伍还是在不时壮大。在应付场所，似乎喝酒的多少代表着你的诚意，有时甚至意味着能签多少单，能拿下多少客户。这种苦衷可以了解，但假如能过度地改动一下情况，比方建议客户选择红酒，在优雅惬意的气氛下小酌一二，不是既不伤身体，又其乐融融?

男性养生好习惯——轻松减压方式

想减压得先找找压力是从哪儿来的，身体上的压力可以用抓紧身体的方式来处理，心思压力就得用抓紧心灵的方法搞定。别急，其完成在每团体都是压力重重，大家都在寻觅出O，把生命的生机释放出来，安康生活、生机任务，这才是我们的方向。然后就来看看本人喜欢什麼方式吧———大笑一场、运动、洗一个舒适的热水澡、重温一场超级搞笑的悲剧影碟?或许干脆跑到大自然里去，那种觉得是最棒的，什麼不开心、什麼压力都会抛得远远的啦!回来又是一个活蹦乱跳、生龙活虎的你!

男性养生好习惯——一个规律的工夫表

既然晚归是常事，保证充足的睡眠就是不太能够的事了。人体是一架极精细的机器，按生物钟有规律地运转着，人爲地违背生物钟，无疑又使本人向不安康迈进了一大步。所以，还是尽量争取规律的生活，保证充足的睡眠。“早睡早起身体好”是一句老得不能再老的话，但却并不过时，过时的反而是那种男人永远应该忙繁忙碌的观念。如今，掌控规律的生活才是时髦的表现。

男性养生好习惯——安康饮食规范

坚决打倒不安康的饮食习气!饭店里的饭菜虽然上层次，久而久之，却相对不是理想的饮食搭配。而且只需酒多了，饭菜就只是意味性的，至于平衡养分就更谈不上了。假如你再不吃早餐、晚餐又油水过多，就更得小心未来呈现成绩了。

男性养生好习惯——高兴的家庭聚会

家庭永远是你的大本营，要是爲了任务把家庭的天伦之乐都舍弃了才真正地不值呢。活期全家出游、野餐、和老婆一同做做家务、和孩子做游戏……尤其是要坚决紧缩看电视的工夫，让密切的*流消弭任务的疲劳和懊恼，把心境调到最高兴的时段。（爱北京生活网）