它是史上最廉价的碱性食物，却暗含7大养生功效

爱北京生活网——让秀发黑又亮

也许你知道最多的是能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发成长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。可是最护发的是海带，养分专家以为，常常食用海带不但能补充身体的碘元素，并且对头发的成长、润泽、亮泽也都具有特别成效。

爱北京生活网——排毒增强代谢

但凡含有很多纤维的蔬菜，都能够推进肠道分泌，并吸附游离的脂质。海带的纤维丰厚，并呈碱性，又增加了排毒成效。并且代谢率代表着一个人新陈代谢的才能，代谢率很低的时分，较少的热量供应机体，其他的能量就会转化成脂肪积储在体内。吃海带能够增强者的代谢率，增强代谢机能，让精力愈加充分，身段更瘦。

爱北京生活网——祛痰维护气管

大家往常吃的海带，就有祛除“老痰”的作用。海带味咸，性寒，归肝、肾经，其纤维素能够铲除附在消化道上的细菌霉菌及废尘颗粒，减少痰的堆积，具有消痰软坚、利水消肿之成效。用于缓慢支气管炎、哮喘医治时，可做成海带糖浆或凉拌海带，坚持食用，“老痰”祛除则发病迷人因消除，作用不错。

爱北京生活网——补钙易于吸收

海带是一种养分价值很高的蔬菜，与菠菜、油菜比较，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。每100克海带中含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，主要的是人体对海带中的钙元素的吸收率十分高，所以吃海带对孩童、妇人和老年人均有主要的保健作用。

爱北京生活网——美颜改进肤色

海带汁能够祛除痘印，提高肌肤的亮度，改进暗黄无光的肤色。用海带熬成的汤汁泡澡，能够润泽肌肤，使肌肤清新细滑，光洁漂亮。同理，假如食用海带，也有美肌，润泽的作用，表里吞并，作用更佳。

爱北京生活网——消除乳腺增生

近代研讨发现，海带能够辅佐医治乳腺增生。这是因为其间含有很多的碘，大概每100克海带中含有300毫克～700毫克碘。能够促使卵巢滤泡黄体化，然后下降体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，终究消除乳腺增生的危险，到达防止乳腺增生的意图，并且，海带能软坚散结，能使血通气畅，肿块衰退。

爱北京生活网——防心脑血管病

国内这些年的研讨标明，海带富含很多不饱和脂肪酸，能铲除附着在血管壁上的胆固醇；海带中含有的食物纤维褐藻酸，能够调度肠胃，推进胆固醇的分泌。血脂高的人长时间吃海带，能够有用防治心脑血管疾病。