春夏三杯水，功效强大预防疾病

   榜首杯水：养肤水。 资料：柿叶、薏苡仁、紫草。北京电力医院营养科主任崔军格外推荐柿叶，它有润肺通便的效果，常有人用它来制造保养皮肤的汤水，经常喝能推进推陈出新、利小便、通粪便。去中药店就能买到。
将柿叶、薏苡仁和紫草加水用文火煮15到20分钟就行，滤渣取汁后加冰糖调味，这么装瓶后带到单位去喝。
薏苡仁护肤的效果也很不错。崔军介绍，薏苡仁富含维生素B1、B2，能使皮肤润滑，并有利尿、消水肿的效果。曾经年轻人起青春痘的时分，家里的白叟就会用薏苡仁来熬粥，能够帮助皮肤赶快康复。此外，紫草也有凉血活血、清热解毒、滑肠通便的效果。
第二杯水：祛火水。 资料：槐花、茯苓、新鲜山楂。山楂去核捣烂后，与茯苓放锅中煮十分钟，滤渣取汁，然后用此汁泡槐花，加冰糖就行。槐花有清热解毒、凉血润肺的成效，在曾经，不少地方就有蒸槐花的传统，把它当作祛火的好零食。除了清火，茯苓还有增强人体免疫力的效果。
这杯水因为加入了山楂，滋味非常好，还有降脂的效果。崔军称，自个的血脂就有点高，平时就喜欢拿这个来泡水喝，淡淡的甜味，很容易进O。
第三杯水：清咽水。 资料：柿饼、胖大海、罗汉果。清咽水也很好做。将如今畅销的柿饼放碗里头，用盖子盖紧，隔水蒸15分钟后切成片，然后再与胖大海，洗净捣烂的罗汉果一起放杯子中，用开水泡5分钟就行了。
胖大海、罗汉果都是经典的清火良方，泡水后长时间饮用，有清咽止痛、止咳消肿的效果。崔军介绍，有的人会选择将荷叶、甘草等也放进去，这么O感会感觉更清新些。不过需要提示的是，柿饼上的柿霜有凉血、清热、利咽效果，是个好东西，别给洗掉了。