这种食物两种吃法益气补肾，男女通用

    爱北京生活网，中医以为，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆能够祛风除热、调 中下气、解毒利尿，能够有效地减轻尿频、腰酸、女人白带反常及下腹部阴冷 等症状。《本草纲目》中说：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热 而活血解毒。”
   适用哪些症状
适合脾虚水肿、脚水肿、体虚多汗、肾虚耳聋、夜尿频多、青丝早生、腰膝酸软、四肢麻木、白带频多、产后中风等症。
禁忌人群要注意
黑豆炒食炎热，会损伤脾脏，衰弱 之人不宜食用。
黑豆不易消化，消化功能欠安、食积腹胀者要少食或不食。
黑豆嘌呤含量较高，有肝、肾等疾病的患者要少食或不食。
养分小讲堂：
1。 黑豆中富含多种人体所需的养分成分，其蛋白质含量高达 49.8% 居豆类之首。
2。 黑豆中所含的黄酮类物质，具 有雌激素样效果，常常食用有乌发美容、推迟变老的成效。
3。 黑豆本身富含较丰富的纤维素，可促进胃肠蠕动，防治便秘。
食法宜忌大公开
黑豆不易消化，食用的时分一定要细细咀嚼。 黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆 等食用。
黑豆虽好，但炒熟后食用会引起便秘，因而不宜吃炒黑豆。
益肾食谱
黑豆猪肚汤
成效：补虚损、健脾胃。
资料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金 樱子各 20 克，猪肚 1 个。
调料：盐适量。 做法：
1 将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用洁净纱布包裹好；猪肚清洗 洁净，去掉异味。
2 将纱布包和猪肚一同放入锅中， 加适量水炖熟，加盐调味即可。
黑豆紫米粥
成效：健肾、益气、补虚。
资料：紫米 75 克，黑豆 50 克。
调料：白糖5 克。
做法：
1 黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。
2 锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟， 撒上白糖拌匀。