女性经期要注意哪些事？

      北京保健按摩会所：经期——是女性最为特别的时期之一。尽管例假已经成为了咱们的“老朋友”，但是这个“老朋友”却是“娇气”得很，有许多工作咱们都不能对它做。经期是女性身体抵抗力较弱的时期，相同也是需求保养的时期。今日就来看看女性经期要注意哪些事？

1不宜参与激烈运动

      女性在经期应防止参与剧烈体育运动，如跳高、跳绳、快跑、踢球、打篮球等，也不要进行增加腹压的力气性训练，如举哑铃等，避免使盆腔的血液循环加速，致使例假过多或经期延伸。此外，在例假时期，固定生殖器官的一些韧带因充血而松懈，剧烈运动可能使韧带扭伤，形成子宫移位，然后致使例假不调，乃至致使盆腔炎、贫血。

2不宜游水

      女性在例假期因为子宫内膜正在出血，子宫O又处于微开状况，游水会使病菌易于侵略，然后致使生殖器官炎症等妇科疾病。一起，冷水影响还会致使盆腔和子宫血管的缩短，致使例假过少，乃至闭经。

3不宜喝浓茶

      因浓茶中富含较高的咖啡碱，对神经系统和心血管方面都有必定的影响作用，能使人振奋，基础代谢增高。若正值经期的女性饮茶过多，简单呈现痛经、经期延伸和经血过多。经血富含高铁血红蛋白、血浆蛋白等，所以在经期和行为后应多吃含铁丰厚的食物来补偿。浓茶中富含高达40%摆布的鞣酸，在肠道中极易与食糜中的铁联系，妨碍肠黏膜对铁质的吸收，可致使缺铁性贫血。

4不宜穿紧身裤

      女性在例假时期，生理改变很大。此刻，推陈出新增强，血液循环加速，部分毛细血管扩大，抵抗力降低。这时穿紧身裤，如牛仔裤等，会使部分毛细血管受压，影响血液循环，加之紧身裤增加了会阴冲突，很简单形成会阴充血水肿。

5不宜洗盆浴和坐浴

      女性在例假期不宜盆浴或坐浴。因为在通常情况下，女性阴道前后壁紧贴，阴道O闭合，但在例假期则宫颈O稍敞开，阴道酸度因经血流出而降低，若盆浴或坐浴可能使污水进入阴道及子宫腔内，然后致使生殖系统炎症。淋浴是女性例假期坚持身体，尤其是外阴部位清洗的最佳办法。淋浴时水温应适度，水温过高可使**毛细血管扩大，血液循环加速，易致使例假血量增多。

6不宜洗冷水浴

      北京保健按摩会所：冷水清洁质量没有确保，一旦细菌进入阴道就会形成传染，发作生殖器官传染。水温过低，身体遭到冷影响则易致使停经。另外，因为女性在例假期身体抵抗力降低，易受凉伤风。所以，在例假期洗澡还应该留意保暖。