冬季养生 怎样做好冬季保暖养生保健工作

      近来，全国大有些地区都迎来了大幅度的降温，我们又到了开始“冻手冻脚”的日子了。很多人都进入备寒状况，在出门的时分会把自个裹得结结实实的，或者是窝在空调房间不出门，确保自个的身体热量。那么终究怎样才能做好冬季保暖养生保健工作呢?北京保健按摩会所小编今日要告诉我们身体几个最怕冷的部位，我们如何去保暖。

1.脚暖

      我们都知道双脚保暖很主要，双脚尽管支撑着人体这个“大厦”，但它远离心脏，血液循环易受影响，且皮下脂肪层薄，保温性能差，简单发冷。

      因而，冬季必定要留意坚持鞋袜的温暖、枯燥;每坐2~3个小时以后，能够起身走动10分钟，以推进脚部的血液循环。别的，临睡前用热水泡脚后，用手掌按摩脚心10分钟摆布，也可起到摄生保健的效果。

2.头暖

      老一辈常常会教训我们：头是最冻不得的地方。为何呢?“头是诸阳之会”，人体经脉多会聚于头部，头部得不到维护，就像热水瓶没有盖子相同，体内阳气最简单散掉。

      因而冬季出门，戴一顶适宜的帽子是很必要的。冬季气温偏低，选帽子要慎重，应以保暖为主，如毛线编织帽、针织帽、棉帽或绒帽，这么才干更好地维护耳朵和头部。

3.颈暖

      颈部承接这头部，下面接着身体的躯干。称得上是人体很主要的有些。当人体的颈部受凉以后，也许就会致使部分的血管收缩，血液敏捷的下降，严重的乃至还会导致眩晕以及大脑供血缺乏等等的不适的情况。

      因而，冬季出门必定要备条温暖的围巾，有抵挡风寒侵略、防止伤风的效果。需要提示的是，很多人戴围巾时，习惯把脖子、嘴巴一同捂着，这种做法对健康晦气。由于围巾纤维易脱落，又简单吸附尘埃、病菌，很简单跟着呼吸进入体内，引发疾病。

4.膝暖

      老我们在冬季的时分必定要留意做好膝部的保暖措施，本来这也是有必定的道理的。膝关节的脂肪本来就比较少，很简单收到冰冷的影响，并且在冬季的时分膝关节周围的血液供给会有所削减，维护和身体的调理才能下降，寒气很简单侵入，简单迷人发膝关节疼痛感。

      因而，关于女人，冬季最佳不要穿短裙、七分裤等，骑车、外出训练时可戴上护膝，并留意运动不可过量。

5.鼻暖

      北京保健按摩会所：“鼻为肺之窍”，防止呼吸系统疾病，就要守好这道“门”。天天早晨和睡前，可用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两边上下按摩30次摆布，接着按摩鼻翼两边的迎香穴15～20次，推进气血流转，增强鼻的耐寒才能。风大时出门戴上O罩。