养肝就是养命 赶紧和北京养生会所小编学几招

      肝脏是人体最大的代谢器官，咱们吃进入的食物都需求肝脏进行组成、分化。但肝脏也是很简略“患病”的器官，平时维护十分重要。

肝脏是人体“化工厂”。

肝脏的首要生理功用大概有1500多种，它是人体的“化工厂”，会组成蛋白质、酶和各种身体所需的物质。肝脏也是人体最大的消化器官，会经过肝细胞排泄胆汁协助人体的消化功用。肝脏还有储藏功用，存储维生素、脂肪、糖等人体必需的能量和物质。

肝脏“犯错”概率高。

干的活越多，“犯错”的概率就越大，肝脏功用多、任务重，是一个简略“患病”的器官。我们最熟知的即是肝炎，除甲肝、乙肝、丙肝、戊肝等病毒性肝炎外，还有酒精性肝炎、脂肪性肝炎、药物性肝炎、自身免疫性肝病等。

中医以为“养肝即是养命”。

假如肝脏代谢不正常，人体所需的营养得不到及时供应，身体各个器官都无法正常作业：本应明亮的眼睛会因为肝血缺乏而 干涩 板滞，本应润滑坚韧的指甲也会干燥变形。假如肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会成为“黄脸婆”，再健壮的男子也会萎靡不振。要想身体 好，首先要保护好肝脏，这即是中医所说的“养肝即是养命”。

重视肝脏的平时保养。

第一，饮食有度。

维护肝脏可吃一些含维生素、蛋白质丰厚的食物，比方新鲜的果蔬。前提 是一定要控制食用量，若摄入的热量太 高， 消耗不了，也会得肝病。

第二，晨起动一动。

古人讲“闻**起舞”，可见晨起训练对身体大有裨益。早晨是肝气最活泼的时分，此刻可以走一走，动一动，将气机调 动起来，将肝脏功用调整到最好状态。假如老睡懒觉，肝脏功用也会受到影响，人也没力气。

第三，守时活动。

感受疲惫时，伸个懒腰，活动活动筋骨，就可以让气 血活泼起来。偶然骑车下班，看似简略的活动，却都是养肝的好办法。

第四，按摩穴位。

可以天天敲敲胆经，胆经坐落身体外侧，用双手握拳稍微用点劲击打摆布大 腿外侧各50次。敲胆经能加快胆汁排泄，提高人体的吸收能力，且一起具有调度情志、缓解严重心情等效果。