几类人不宜饭后散步 散步时需要注意的几点

    高血压、脑动脉硬化、糖尿病病人。 饭后最佳默坐闭目养神10—30分钟再漫步，马上漫步易呈现体位性低血压，致使头晕乏力，乃至晕厥。高血压病人散 步时最佳上身笔挺，不然也许压榨胸部，影响心脏功用。走路最佳前脚掌着地，不要后脚跟先落地，不然会使大脑处于不停振荡中，易导致一过性头晕。
    冠心病、心绞痛的人。 进食后马上进行大运动量活动，有也许迷人发心绞痛乃至心肌梗死。最佳餐后1小时再漫步，每次半小时，留意步速不要过快。
    有缓慢活动性胃炎、消化性溃疡的人。 饭后马上漫步会**加胃肠蠕动，吃进入的食物对胃壁发生影响，不利于胃黏膜修复。
   贫血、低血压的人。 饭后很多血液都供应胃部了，漫步时很简单形成脑部相对缺血，呈现头昏、目眩，乃至晕厥。一般来说，这类人可选择早起漫步。
   饭后百步能够这么体验——敲打漫步
   敲打漫步是一种传统保健办法，有舒筋活络、减轻严重、消除疲惫之功。就是在漫步时使用两臂天然摇摆，手臂敲打肩、胸、腹、腰、背等各部位，起到按摩穴位的效果。