秋季的养生重点是养阴和养肺

    立秋是进入秋季的初始，顺应自然和时令的改变，秋季的养生重点是养阴和养肺。
通过漫漫长夏，自然界里的阳气终于在登峰造极后开端收敛消退，而阴气则在立秋后开端滋长兴盛起来。刚开端转机的阶段，重生的事物总是比较娇嫩和衰弱的，人体生态环境中的“阴”，也需求像重生婴儿那般细心呵护才行。
    炽热酷阳，令人多多少少都有些阴虚的体现。中医讲的阴虚症是指体内津液、精血等阴液亏少而体现的虚热征兆，其主要体现为O燥咽干、五心烦热、小 便短黄、粪便干结等症。立秋后是养阴、滋阴的最好时令，办法是：一、早睡早起，以顺应阳气之收敛，阴气之升发之势；二、多吃滋阴润燥的食品如银耳、甘蔗、 芝麻、梨、菠菜、豆浆、蜂蜜、藕等；三、常见的养阴中草药，可在谘询中医师后煲汤用如枸杞、玄参、玉竹、麦冬等。
中医以为秋气与人体的肺脏相通，如肺气太强，容易O干舌燥、干咳、喉咙痛。而肺气虚则会伤及元气，令多种疾患接踵而来。立秋后也是养肺、润肺的最好时机，办法是：一、多喝水，以保证体内津液足够之需，及坚持肺脏的湿润度；二、多吃白色食物，白色入肺，对滋补肺部有利。三、忌伤感悲忧，宜多看些喜 剧片让笑O常开。中医以为常笑宣肺，还可锻炼人的肺活量