运动按摩帮男人补肾固虚

   兔兔体验网了解一说到肾虚病人的保健，很多人想到的都是补药、食疗，本来，一些简略有用的运动及穴道按摩办法，也能起到补肾固虚的成效。
  为我们介绍两个常用的办法：
  天天坚持20分钟的补肾固虚功天然站立，双脚分隔与肩同宽，双臂天然下垂，掌心朝内侧，中指指尖紧贴风市穴，拔顶，舌抵上腭，提肛，净除心中杂念。**天然放松，两手心向下侧平至肩平，掌心转向前，两手由侧平向前合至身前向下45度，两掌相合冲突36次。然后两手转向背面，两内劳宫贴肾命穴上，两手一起上下冲突36次（一上一下为一次）。掌心翻转向外，半握拳，指尖不触摸掌心，外劳宫贴肾命穴。如此坚持站立20分钟，有助于**气血运转，强肾补虚。
  泡足按摩涌泉
  每晚9点，预备一盆热水，先按摩两边足底涌泉穴至发热，并辅以按摩足三里穴、三阴*穴各1—3分钟，再将双足泡于热水中10分钟。中医以为“肾出于涌泉，涌泉者足心也”意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢遍地，足三里、三阴*也均是强身要穴，因而，挑选这三处穴道按摩，关于补肾固虚有较好的作用。而挑选黑夜9点钟进行，是因为此时是肾经气血对比衰弱的时辰，这时泡脚更有助于肾气的康复。