立夏养生你养对了吗？

兔兔体验网前天立夏。立夏是二十四节气中的第7个节气，夏**的第一个节气，立夏标明行将告别春天，迎来夏天的开端。91体验网中医摄生，讲的是天地人合一，恰是由于大多数人都不知道夏**怎么摄生，所以致使阳虚的人十分多。
人 体摄生要适应四时节气的改变而改变。古人摄生考究适应地利，这个地利即是季节、月份、时辰等，由于人的健康和自然是休戚相关的。人体的状况也像大自然相同 有着潮涨潮落和阴晴圆缺，人与自然的这种照应，中医叫体验“天人合一”。《黄帝内经》着重：要“顺四时而适寒暑”，“服气候而通神明”，“逆之则灾祸生，从 之则苛疾不起”。
夏**摄生要养阳
夏**在五行属心，心属火。夏**气候酷热，万物成长，阳气在外，阴气在内，这时咱们体表是热的，身体内部是凉的。地球也是相同，夏**地上是热的，地下是凉的。冬天地上是凉的，地下是热的，人体也是表面是凉的，身体内部是热的。
按 照中医经典著作《伤寒论》中的论述，“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷，故欲著复衣；十一月之时，阳气在里，胃中烦热，以阴气内 弱”。民间有一句谚语讲：“冬吃萝卜夏吃姜，不找医师开药方”。《内经》说“春夏养阳，秋冬养阴”，夏**摄生主要是养阳，由于夏**最简单伤人体的阳气。自 从冰箱和空调的呈现，我们很简单取得和节气摄生相反的东西，夏天喝冰的水和啤酒，吃凉的生果，吹空调等等。夏**常吃寒凉食物先伤及脾阳，脾阳虚**久伤及肾 阳，构成脾肾阳虚，如今人不明白摄生，致使如今阳虚的患者十分多。
怎么知道自个是不是阳虚呢，看看阳虚的表现：怕冷，不敢吃凉的或腹部受寒腹胀，拉肚子，腹痛，不易消化，周身厌倦，乏力，头晕，粪便不成形或粪便粘腻，舌体大，舌苔厚腻，女人还会呈现月经量少，失眠。
阳虚的人平时要多留意饮食调度，给我们出一个扶阳、调补脾胃的验方：生姜30g，大枣5个，红糖恰当，陈皮10g，山药10g，能够煮汤参加也能够煎水代茶饮。此方能够长时间服用。
对于长时间脚凉的人还有一个泡脚方：艾叶15g，生姜30g，花椒15g，羊火叶15g，以上四位药加水恰当大火煎15分钟，等水温以后泡脚30分钟。
养心养肾要统筹
立 夏节气常常衣单被薄，即便体健之人也要谨防外感，一旦患病不行容易运用发汗之剂，避免汗多悲伤。老年人更要留意避免气血瘀滞，以防心脏病的发生。故立夏之 季，情宜畅怀，清闲自乐，切忌暴喜悲伤。清晨可食葱头少数，晚饭宜饮红酒少数，以疏通气血。详细到膳食保养中，应以低脂、低盐、多维、清淡为主。中医从五 行学说来看，夏**心火旺盛而肾水虚衰，故而滋养肾水亦不容忽视。
很多人忙着和高血压、高血脂血尿酸**加过多，或因肾脏排出尿酸减少，均可致使高尿酸血症。中国血尿酸值过高的人约有1.2亿，数值赶 超乃至紧追糖尿病、高血压、血脂反常，而由尿酸过高致使的痛风患者约有1200万。
第“四高”在全球规模也越来越受到重视，欧美地区高尿酸血症患病率为2％~18％。**本的一项调查则标明，近20％的成年男性，特别是男性白领患有高尿酸血症。
中 医没有高尿酸、痛风这些疾病称号，可是古代王公贵族也会患上此病，但发患者数很少。发生时契合中医所说的风湿热症（红肿热痛，发生部位不固定），发生期以 针灸减轻痛苦，再配以中药，能够敏捷减轻痛苦，调度脏腑功用，恢复脏腑正常功用。停药后留意恰当饮食操作控，血尿酸不再升高，即为完结医治。没有高尿酸，痛 风也就不发生了。
高尿酸者亦阳虚
经过对哈尔滨、深圳、杭州、北京300多例的高尿酸血症和痛风患者的临床调查，结果标明高尿酸跟阳虚有很大关系。高尿酸痛风患者大多数舌体胖大，舌苔白腻，是脾肾阳虚的舌像。依照中医思路调度，如今最长的回访患者停药三年尿酸一向正常。
主张高尿酸者在饮食上多加留意。
宜多喝水：天天最少喝水2000毫升，**加尿量，把过多的尿酸排出去，夏**应恰当增量。
多吃碱性食物：蔬菜生果类、海藻类、坚果类、发过芽的谷类豆类等，弥补钾、钠、氯离子，保持酸碱平衡。
少吃酸性食物：如淀粉类，动物性食物，甜食，精制加工食品如白面包，油炸食物或奶油类，豆类如花生、豆腐，啤酒等。
少饮浓汤:特别老火汤、肉汁汤，少吃火锅。
少服下降尿酸的分泌药:比如速尿和双氢克尿噻等利尿药，以及一些降压药等。
少摄入热量和脂肪：肥胖会致使内分泌系统失调，嘌呤代谢加速也也许致使血尿酸浓度增高。