简单方法保护勃起

兔兔体验网坚固的勃起是夫妻满意性**子的基础。虽然很多男性知道不良**子办法会危害健康，但只要实在影响到了性**子，他们才初步上心。走运的是，兔兔体验网一些简略办法就能帮忙他们维护阴茎，避免永久性的勃起功用妨碍。这些知识值得每个男子学习和饯别。
1.收拾药柜。某些抗抑郁药、降血压药、止痛药和抗组胺药会构成勃起疑问。新研讨还发现，抗过敏药或医治感冒的药物也或许让男子阴茎出现疲软，这是因为 药物中含有的盐酸伪麻黄碱或许克制性欲的引起。所以男性出现勃起疑问时，要思考正在运用的药物，必要时咨询医生更换药物。
2.减腰围。腰围过粗会增加患勃起功用妨碍的风险。与腰围小于89厘米的男性对比，腰围大于99厘米的男性患上勃起功用妨碍的或许性是前者的两倍。腰围过粗标明体内坏脂肪含量过高，这或许致使睾酮含量偏低和炎症增多，然后危害勃起功用。
3.戒烟。抽烟会危害血管内膜，影响阴茎中的平滑肌，进而阻挠血液流向生殖器官。研讨发现，与不抽烟的人对比，吸烟者有勃起功用妨碍的或许性会高出51%。以色列专家研讨发现，戒烟后一年，从前吸烟者中有25%的人说他们的勃起功用有所改善。
4.别把作业带回家。作业繁忙、压力大的男性常常很难按时下班，这就意味着他们一向处于高度严重甚至焦虑状况，这会让他们在卧室中“无能为力”。此外，把作业带回家或许影响男性睡觉质量，让他们缺乏练习，这些都会致使勃起疑问。
5.保证高质量的睡觉。美国芝加哥大学的研讨者发现，身体健康的年青男性假设接连三天每晚只睡不到5个小时，他们体内的睾酮含量就会降低10%。睡觉不 佳会影响到游离睾酮，进而影响性欲和勃起功用。此外，睡觉较差还会影响到大脑中多巴胺和血清素等神经递质的平衡，然后让男性对性开心变得愚钝。满足的睡觉 是男性勃起功用的关键因素，坚持每晚7~8小时睡觉，不熬夜，能够帮忙维护勃起。
6.坚持O腔健康。土耳其的研讨者发现，患有牙龈疾病 的男性患勃起功用妨碍的概率是O腔健康者的三倍。O腔状况越差，勃起功用也越差。英国牙科基金会的陈说也指出，严重勃起功用妨碍病人中八成人有牙龈疾病。 当牙齿迂腐时，细菌会进入血液，危害血管和降低血流量。所以，男性要常常刷牙和运用牙线，维护O腔健康和勃起功用。
7.喝酒限量。美国华盛顿大学的研讨者发现，酗酒男性的勃起功用广泛较差。酒精也是一种冷静剂，它不只会阻止性欲的引起，也会让人更疲惫，无心体验体验。不过，少数喝酒不会对男性的性功用构成负面影响。
8.练习要出汗。练习有助于维护勃起功用，但过于轻松的运动无法让男性们取得这种优点，他们要在练习时“付出汗水”，才能“有所酬谢”。宣告在《临床高 血压杂志》上的一项研讨效果标明，一起患有高血压和勃起功用妨碍的男性在完成了八周的中等以上强度练习后，勃起功用得到了明显提高。研讨者认为，保证练习 强度能够削减体内炎症标志物的数量，然后有助于血管更有用的体现功用。
9.不要偷情。偷情者一般会有深深的内疚感，毕竟内疚会转化为焦虑。焦虑水平高会致使*感神经系统超速传动，让人长期处于“战役或出逃”的应激状况，这就意味着男性很难充沛冷静下来以引起性欲。
10.别总抱着笔记本电脑。笔记本电脑生成的热量会使睾丸升温，然后降低精子数量和睾酮含量。睾丸中生成精子和雄激素的细胞对热非常活络，所以男性一定要避免把笔记本放在膝盖上运用。