心理健康从良好睡眠开始

    案例：张女士是一名失眠患者，还伴有腰背部、四肢疼痛，不但入睡困难，还多梦易醒、醒后乏力，心悸、 多汗。由于长期受到疾病折磨，导致想问题时总往坏处想，家人和亲友都觉得她好像变了个人似的。跑遍各大医院求医、检查，却并未发现异常。为求睡个好觉，她 盲目服用安眠药，起初还能起到催眠作用，后来逐渐产生耐药性，且剂量逐渐增加，她感觉快崩溃了。为了治病，她花了不少冤枉钱，病情丝毫未见好转，反而更严 重，甚至产生产生轻生念头。

　　快节奏的都市生活让现代人饱受各种睡眠障碍的困扰，如失眠、入睡困难、过度清醒、早醒或睡眠倒错、白天长睡不起而夜间通宵不眠或嗜睡，终日昏昏欲睡以及梦游、噩梦等，工作和生活均大受影响。暨南大学附属第一医院精神心理科潘集阳教授指出，失眠障碍患者可能会伴有一些精神心理问题，其中以抑郁症 状最为常见，其次是焦虑、躯体化、敌对、强迫。失眠症患者比睡眠正常者更容易出现各种心身症状，上述因子可能是引起功能性失眠的原因之一。睡眠质量、睡眠 时间、睡眠效率、睡眠障碍、催眠药物与其躯体化、焦虑和其他因子呈显著正相关，失眠症患者伴有较多的躯体化症状、焦虑情绪和其他情况。“但是，长期慢性失 眠不一定发展成严重抑郁症。”潘集阳教授强调，患有长期慢性失眠的患者会出现情绪激动、焦虑、抑郁等情绪，但程度上远远没有达到严重抑郁症的标准。

　　对于当代人而言，失眠是常有的现象。因此，很多人对此不重视，不治疗，从而为日后的健康问题埋下隐患。“如果出现失眠、嗜睡等睡眠障碍，需要到睡眠中心进行 及时诊断。”潘集阳教授表示，睡眠中心通过特殊仪器，连续并同步地描记测试者在整晚睡眠过程中的脑电、眼电、心跳等等近20项指标，让医生全面了解，并诊 断出患者属于哪一种失眠障碍。最后，潘集阳教授列举了七大睡眠障碍，分别是呼吸睡眠障碍、中枢性过度嗜睡、昼夜生物节律睡眠障碍、运动相关的睡眠障碍、物 质滥用以及其他一些躯体疾病。