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下午茶时间，不少人喜欢来一杯咖啡或者一杯绿茶。如果要从中选择一个，你会挑什么？昨天，微博上流传一张PK图，结果从营养等各方面效果来说，咖啡赢了。不过也有很多网友为茶鸣不平，笑称：“这个比赛忘记了茶叶中的茶多酚了。”
在这张图里，从热量到营养成分都来个对比，结果，两者热量差不多，咖啡拥有茶叶所没有的蛋白质、钙，磷、钾元素以及胆碱含量也高过茶。从营养成分来说，咖啡 是赢了。咖啡以及茶水里，都含有大量的咖啡因，咖啡的咖啡因含量还高出茶叶2倍多，所以一天喝2杯咖啡或者茶，是安全的。
江苏省省级机关医院营养师蔡晓真说，咖啡和茶水的热量差不多，这个值得商榷。如果是纯黑咖啡，那么热量确实不高。但是中国人喝咖啡，很少有不放糖以及奶精的，如果加了这两者上去，那么热量会超出很多。
该PK图出来后，也有不少网友指出茶叶的茶多酚，是咖啡无可比拟的优势。江苏省人民医院曾经做过研究，每天饮用3杯绿茶，冠心病的发病率可以下降10%，专家表示，绿茶及其中的茶多酚等成分，具有降血脂，预防冠心病的作用。
看来，茶和咖啡，孰优孰劣，一时还无法分出高下。不过，专家提醒，咖啡和茶，确实都是健康饮品，但是也都不能喝多。专家提醒，就茶来说，一天以饮用2-3杯为宜，有高血压的人不应喝太多、太浓的茶，贫血患者、小孩、孕妇喝茶都不宜过多。
如果是咖啡，咖啡里的咖啡因本身就能引起脑神经兴奋，血液流速加快，心跳也会加快，尤其对之前没有饮用习惯的人群来说，如果一次饮用量过大，冲泡的咖啡太 浓，就会引起不适。咖啡可提神，但多饮不宜。一次若连续喝咖啡三杯以上，会出现情绪紧张、忧虑、呼吸短促等现象，连续饮用十杯以上，还会引起中毒，出现头 晕、耳鸣、血压上升、视物模糊等症状。