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人的生命过程是复杂的，又是奇妙的，它无时无刻不在演奏着迷人的“生物节律交响乐”，这就是通常人们所说的生物钟。就人体而言，已发现一百多种。生物钟对人健康的影响非常巨大。
人类是以一昼夜为周期进行作息，人体的生理指标，如体温、血压、脉搏；人的体力、情绪、智力和妇女的月经周期；体内的信号，如脑电波、心电波、经络电位、体电磁场的变化等，都会随着昼夜变化作周期性变化。没有人否认这一系列的现象与人的健康毫无关系。
科学发现，生物钟紊乱时，人就容易生病、衰老或死亡。有的人的生物钟几十年都是相对稳定的，他的健康状况是良好的，而生物钟表一旦被打破，较长处于紊乱状态，就产生各种各样的不适或疾病，有的甚至危及生命。
一是顺应生物钟，减少生物钟磨损，保证生物钟“准点”。生物钟“准点”是长期健康的基础；二是保养生物钟，生物钟难免错点，不能等到出了问题时才注意，要经 常保养，进行健康充电；三是“维修”生物钟，生物钟“错点”已表现出来，但还不严重，还未出现疾病，此时需要维修，以免继续发展。以上三点被称为“康寿三 诀”。