冬季养生指南，让你远离养生误区

寒来暑往，四季更迭。随着小雪节气的到来，天气慢慢变冷。此时的饮食要温补，可以补一补脾胃。冬季，是进补调理的好时节，很多人都会选择服用温补食材来抵御寒冬。那么，冬季养生有何讲究?了解这些常识，让你远离养生误区。

食补要均衡
 冬季养生固然重要，也要注重营养均衡，蛋白质，肉，蔬菜都得吃。盲目、过量的进补，可能会营养过剩导致肥胖。
泡脚水温要适宜
在冬季，睡前泡个脚，有助于睡得更好！但很多人认为洗脚水越热越好，其实这属于“误区”。泡脚水温不宜过高，40至43摄氏度即可。时间控制在20分钟内就好了。
饮酒驱寒要适量
在寒冷的冬季，适当的喝些酒可以起到疏筋活血、暖暖身子的作用，但一旦饮酒超过这个度，不仅不能保护心血管，反而会对心血管和身体健康产生危害。
适当增加运动
冬季进补只是养生保健的一个重要方面，单纯只靠进补并不能达到理想的效果，还应当配合适当的体育锻炼，方才有益于养生。
保证充足睡眠
养生保健方法的原则是早睡晚起、避寒保暖、空气新鲜。在冬季，保证充足的睡眠时间尤为重要。
及时补充水分
冬季干燥，人体对水的需求更大。如果觉得冷，可以多喝温热水。
冬季调理身体，可多坐高电位
高电位是一种绿色健康的非药物疗法，它通过类似自然界电场，使副*感神经处在同样的兴奋状态下，平衡了因*感神经兴奋引起的亢奋作用，通过开心植物神经，从而稳定生物钟，调节人体组织、内脏器官、内分泌系统。
整个理疗过程中不打针、不吃药，无任何毒副作用。在使用机器后，人体体能明显的增强，血液循环的改善，新陈代谢的促进，以及对于免疫、内分泌、神经系统等功能的调整是不言而喻的。