春季养生：养血疏肝正其时

春天的天气变化最为反复无常，使人出现种种不适症状，患上种种疾病，因此，春天也是“百草发芽，百病发作”的季节，应注意保健养生。女性在生理上历经月经、妊娠、产育、哺乳等特点，都以血为用，故往往“不足于血，有余于气”。养生保健，要顺应自然，平衡阴阳，早在《素问.四气调神大论》：夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴。



 岭南四季养生：春生、夏长、秋收、冬藏 。春天万物化生，欣欣向荣。中医理论认为，肝属木，肝气主生，通于春。春季要注重养肝、疏肝、清肝。结合岭南春季多雨、多湿、要兼顾健脾祛湿。一年之计在于春。做好春季养生，将是您健康一整年的美好开端。


春季养生之道要做到：夜卧早起，广步于庭。


下面介绍几种简单有效的花茶：

疏肝：玫瑰花、素馨花

养肝：枸杞子、女贞子、芍药、山萸肉。

清肝：菊花、夏枯草

祛湿：木棉花、赤小豆、土茯苓、薏苡仁、炒扁豆、淡竹叶。

健脾：党参、黄芪、白术、五指毛桃。

补气：淮山、茯苓、芡实、莲子。

养血：黄精、枸杞子、阿胶、当归、红枣。



下面推荐两款保健汤

1.健脾祛湿“四神汤”：材料：莲子、芡实、淮山、茯苓各20-30g，可配猪肚一个或猪粉肠200g。



   2.益气养阴祛湿：“清补凉”：莲子、百合、沙参、玉竹、淮山、芡实、薏米各10g等，配猪骨250g。