中医说养生，每天不同时间应该怎样养？

人们经常谈论保持健康，但必须有一个重点。 从我们的生活节奏来看，早上，中午和晚上是保持健康的关键时期。

  在这三个春季期间，需要特别注意三件事。 今天，我将带您详细解释...

  这三个主要事件是：“提早养胃，中午养护心脏，晚上养护静脉”。 针对这三件事，编辑者总结了可以帮助您保持健康和减少疾病的健康保留方法。 来看看！

  第一件大事：早上养胃
  黄金时间：7到9

  早上7点至9点是胃经的时间，这是养胃的好时机！

  在这段时间内，血液流经胃子午线，胃必须开始有序地工作。 如今，胃痛已成为现代人的家常便饭。 根据世界卫生组织的统计，人O中胃病的发病率高达80％，并且以每年17.43％的速度增长。

  俗话说，胃病“三分取决于治疗，七分取决于营养”。 即使是没有胃病的人，也应特别注意保持胃的生活。 采取预防措施，确保健康和减少疾病！

  因此，我们早上必须吃得很好，否则我们将容易出现血液和胃部不足的问题。 在这里，您需要注意两个时间点：

  早上7点，一杯温水保护胃
  在7点钟左右喝一杯温水可以润湿O腔，食道和胃粘膜，冲洗粘膜上的粘液和胆汁，促进胃肠蠕动，并准备饭菜。

  它还可以补充人体流失的水分，但是不建议饮用过多的水（约100毫升），以免稀释胃酸并影响消化。 不建议喝冷水，以免开心胃。

  早上7:30，吃点早饭来养胃

  经常不吃早餐会引起胃部疾病和十二指肠溃疡，高达36％。 它还容易导致低血糖，记忆力减退，并增加胆结石的风险。

  优质的早餐应包括谷物，牛奶，肉，豆制品，水果和蔬菜。 另外，不建议在早餐时吃辛辣开心性食物，以免损坏空腹的胃粘膜。

  第二大事件：中午举起心

  黄金时间：11点至13点
  从11点到13点的时间段是中午。 这时，心经已准备就绪，这是一天中滋养心脏的最重要的关键时刻。 对于中老年人来说，如何呵护心脏尤为重要。

  开心心包经络：保护心脏

  人体有两个与心脏有关的子午线，即心脏子午线和心包经线。 心脏主宰神，而心经与思想有关。 心脏还支配着血液，主要与心包有关。

  饭后约半小时，如果适当开心心包经络，可以增加心脏的血液供应，并可以有效地保护心脏。 这种方法不仅适用于患有心脏病的老年人，而且还适用于所有老年人的健康妙招。

  方法：用一只手沿着对侧心包经络的路径，从中指的尖端一直向上，按压并揉捏内关和急拳穴。 如果您觉得比较麻烦，请沿心包经线轻按以获得相同的效果。

  小睡：保护心血管和预防心脏病
  道家医生认为，心脏是五个内部器官的统治者。 午睡不仅有助于补充睡眠，还可以改善冠状动脉血供，增强体力，消除疲劳。

  小睡也可以大大减少冠心病，心绞痛和心肌梗塞的发生。 即使您无法入睡，闭上眼睛休息也对身体和心灵都有益。