为什么喝茶宜淡不宜浓

七种开门的东西，柴米，油，盐，酱油和醋茶，茶已成为人们生活中不可或缺的饮料。

茶叶厚而淡，一些老茶爱好者喜欢喝具有茶香的茶。 他们倾向于使茶太浓，以至于无法令人愉悦和兴奋！ 对于一些软茶，总是感觉不够！

这真的好吗？ 现在让我们来谈一谈，哪一种更好，浓茶还是淡茶？

淡茶比强茶更健康

茶作为一种天然饮料，受到世界的青睐。

茶不仅含有具有抗癌作用的茶多酚，而且还含有少量咖啡因，可以使您精神焕发。

此外，它还含有微量元素，可以分解油腻并帮助消化。

从健身和健康的角度来看，当然最好喝淡茶。

在我国广泛流传的“饮茶小贴士”中说：“淡茶是使人保持温暖的最佳方式”，“喝太多茶会使你沉迷于茶”，这就是这个原因。

为什么不应该喝浓茶

01、浓茶会伤胃

浓茶中的茶碱含量较高，会开心胃壁细胞，导致胃酸过多。

长时间喝浓茶很容易引起胃酸分泌过多，从而给胃溃疡和十二指肠溃疡患者带来极为不利的后果。

据统计，每天喝2-3杯浓茶的茶迷中，有10％的茶迷会感到紧张，焦虑和呼吸急促。

茶中的咖啡因具有成瘾性的缺点，并且可以鼓励人们喝越来越浓的咖啡，这会损害人们的健康。

轻茶中茶碱的含量低于强茶中的茶碱含量，足以使人精神焕发并恢复体力，但不会使人兴奋过度。

02、浓茶阻碍营养吸收
  浓茶还含有大量的鞣酸，会阻碍人体对铁的吸收，表现为缺铁性贫血，还可以与食物中的蛋白质和维生素B1结合，引起便秘。

营养专家发现，喝过多的茶会增加尿量，导致镁和钾等重要营养素的流失。

  03、浓茶破坏睡眠

  茶中含有2％至5％的咖啡因，浓茶中的咖啡因含量甚至更高。

一杯浓茶含有约100毫克的咖啡因，因此喝茶，尤其是浓茶，会使人们兴奋而失眠。

那么为什么有些人喝茶后没有明显的失眠呢？

因为每个人对咖啡因的耐受性和代谢能力都不同。

对于咖啡因耐受力强的人，咖啡因的兴奋程度较低，很容易自然入睡。

04、茶打破血管
  过量的咖啡因不仅会影响睡眠，还会引起大脑兴奋，躁动，失眠，心等不适，从而导致血压升高。

喝浓茶会在一定程度上增加血容量，也会增加心脏负担和心力衰竭症状。

这些有时对心血管和脑血管病人非常致命。

在这四种情况下，建议不要喝浓茶
  01、经期

由于月经失血较多，喝浓茶不利于铁的吸收，很容易引起贫血。 咖啡因也会引起痛经，延长经期。

02、 怀孕

孕妇喝浓茶，不仅易患贫血，而且也不利于其他营养素的吸收。

浓茶中的咖啡因不仅会影响胎儿的营养吸收，还会增加胎儿运动的次数，使胎儿发育不良，这对母亲和胎儿的健康有害。

03、哺乳期

咖啡因在哺乳期间喝浓茶，可通过乳汁开心婴儿的兴奋，使婴儿感到不安，并影响儿童的生长发育。 此外，单宁酸还可以抑制乳汁分泌并影响母乳喂养。
  04、服药期间

服药期间不要喝茶。

由于茶中所含的单宁酸容易与胃中的生物碱相互作用而形成不溶性沉淀物，因此该药物不会被人体吸收，也无法发挥其作用。

除了上述情况不适合饮用浓茶以外，老年人也应少喝浓茶。

因为老年人的身体机能会随着年龄的增长而逐渐下降。 茶中含有丰富的咖啡因，经常喝浓茶会导致人心跳加快，出现恐慌，心，胸闷，头晕等症状。

此外，其他茶友也应根据自己的身体状况喝茶。
  虽然喝茶，有些人喜欢浓茶，有些人喜欢淡茶，但是从科学的角度来看，建议每个人都尽可能多喝淡茶，这更有利于健康。