春季养生，早上起床坚持做这几件事

尽量安排在起床或饭后。固定的时间蹲在马桶上，这样能形成条件反射。

3、喝杯水

早晨空腹喝杯水能及时补充水分，稀释黏稠血液，帮助调节胃肠道功能，让大脑更加清醒，需小O小O地喝。早晨喝新鲜白开水能迅速稀释血液，加快血液循环。喝蜂蜜水能预防骨质疏松，对抗疲劳感。便秘的话可以喝淡盐水。

4、吃营养丰富的早餐

不管工作有多么繁忙，必须保证早餐营养丰富。早餐需包括谷类、肉类和蛋类以及奶类、蔬菜水果类，这样能保证营养均衡。不能一边走路一边吃饭，不能路边摊，以免引起营养不良。

5、听几分钟的音乐

做饭期间可以听听音乐或看一下当天的新闻，能获取最新消息，让自己获得好心情。若需长时间坐地铁的话也可以带一份当天报纸。

6、穿衣镜前摆出自信姿势

出门前有20分钟时间来打扮自己，穿上自己喜欢的衣服，然后把自信姿势来迎接美好的一天。经过研究发现照能让人们充满自信心，拥有好心情。站在前对自己微笑，能看到积极乐观的形象，然后再做深呼吸，能肯定自己的能力和决心。

7、上班路上多欣赏花草

是百花齐放的季节，低头赶路的话会错过美好的风景。在上班路上可以多观察路边的一草一木，让大自然给自己带来好心情。

温馨提示：

早晨醒来后做以上事情能维持身体健康，即使在周末和节假日也不能赖床，按时起床。早起能让人们的精神状态更好，能提高工作和学习效率，让注意力更加集中，同时也能提升免疫力。醒来后也可以让手掌快速对搓300下，能调和阴阳之气，辅助治疗眼睛疲劳和肩膀疼痛。