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而拔罐有驱寒除湿的效果，伤风受凉时在大椎拔罐有很好的效果。
不过，有时也要辨证处理，吹冷风受寒导致颈背酸痛，用精油刮痧后驱寒的效果就很好。上火时，选一些具有泄热效果的穴道来拔罐，如太阳穴、膀胱经等，效果也不错。
★冬季少拔罐多刮痧
冬气候候枯燥，加之身体缺水，皮肤在秋季更加枯燥，而拔火罐太轻了不起效果，太重了简略起泡。且冬季要消耗大量水分，很简略伤阴津，拔火罐泄法较简略疲乏，身体怕吃不消。因而，冬季尽量少拔罐。
刮痧较温文，且刮之前有抹精油，增强效果的一起有维护润滑皮肤的效果，最适合冬季保健疗疾。
刮痧的原理是将粘着在血管壁上的瘀血根除到血管外，然后再经血液重新吸收入血管，通过全身的循环，将刮出的废物从尿液排出。刮痧会加速血液循环，对心脏是很好的练习，作为防病来用，安全有用。
留心防风避寒
冬风大，刮痧时不宜在风O，这样会使得寒邪风邪侵犯。刮完痧后应马上穿好衣服，不让刮痧的当地直接暴露在风中，假设气候严寒，出门要戴围巾或穿高领衣服，留心保暖，防止痧不往外出，反而往内沉，构成淤积，加重病情。
刮痧前后最好喝一杯温开水，不宜马上洗冷水澡。防止风寒影响后人体“收引”，呈现疼痛，疲倦等不适症状。
★简略的保健刮痧法
在家刮痧，最便利的莫过于买把刮痧木梳，迟早各在头部刮拭30-50下，梳头式的几个动作就能疏通头部血液循环。其他，保健刮痧配合穴道刮拭，可很好地使全身得到保健，起到“未病先防”的效果，咱们无妨学点简略的家中保健刮痧办法。
头部精油刮痧按摩
主张配方
舒缓疲乏：橙花+檀香+薰衣草+甜杏仁油
提神醒脑：罗勒+迷迭香+佛手柑+甜杏仁油
头乃人之首，脑部的地点，是人体的指挥官和司令部。头顶要穴是全身脏腑反射区和人体重要经络的*汇之处，是人体首要重要部位。这些经脉灵通全身，常常选用植物精油刮痧按摩不只可以给大脑补充氧气，促进血液循环，加速细胞代谢，还可以直接调度脏腑功用，对人体健康和美容极为有利！
肩颈精油刮痧
主张配方
A 薰衣草+姜+天竺葵+荷荷巴油或葡萄籽油
B 马郁兰+蓝甘菊+天竺葵+荷荷巴油或葡萄籽油
C 檀香+黑胡椒+薰衣草+荷荷巴油或葡萄籽油
成效：肩颈部上连头部下接脊椎，是人体重要部位。定时做精油刮痧按摩不只可以促进血液循环和淋巴排毒，还可以有用缓解头部和颈肩部位的疲乏生硬酸痛感，促进背部经络运行直接调度脏腑功用，对人体健康大有益处。
背部刮痧精油
主张配方：迷迭香、罗勒、百里香、荷荷巴油。
成效：促进身体的血液循环和移风易俗，排出休内的毒素和剩余水分，净化血液，调度平衡神经系统，舒筋活络，缓解肌肉酸痛，增强肌体免疫力，医治及防范各种疾病。
刮痧预备
刮痧最好用专门的刮痧板，家庭也可用水牛角刮痧板。除头部外，刮其他部位都需先涂抹精油或刮痧油后再刮痧。
刮痧过程
1.头部
成效：促进头部血液循环，使头脑清醒，有利于增强记忆力。
次序：先刮百会及四神聪，再刮头维至风池，重刮头维、风池，然后点按太阳穴。
2.颈肩部
成效：长期坚持可根除机体代谢产品，起到疏通经络、调整脏腑之功用，抵达强身健体的目的。
次序：取穴从风池穴至肩井穴、风府穴、大椎穴、肩髃穴，从上至下依次刮拭。
3.四肢
成效：刮拭四肢经络可促进血液循环，有用防范疾病，根除体内毒素。
次序：取穴曲池穴、合谷穴、内关穴、外关穴、足三里，沿经脉循行方向刮拭。