养生粥这样吃，男人越吃越健康

滋 阴补阳是男性坚持健康的一个窍门之一，以下引见一些具有滋 阴补阳效果的粥供男性们食用，希望男性可以喝上美味的滋阴补 阳养 生粥，同时还能够提升性能力。

桂圆粟米粥

桂圆肉约15克，粟米约100—200克。把桂圆肉跟粟米洗净之后同煮。先使用武火煮开，再使用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，可以补益心脾，养血安 神。

核桃粥

核桃肉约20克，粳米100—200克。把核桃肉洗净之后捣碎，跟粳米同煮成粥，可以润肺止 咳，补 肾固精，补 肾壮 阳，润肠通 便。但是存在着痰火、积热或者是腹泻者要忌食。

芡实粥

芡实约30—50克，粳米100—200克。把二者同放入锅中，加水煮开之后，再改用小火熬。芡实性味甘平，可以固肾涩精、健脾止泻，适合于中老年人进行食用。

山药栗子粥

山药约15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米100克。栗子去壳之后，跟山药、大枣、粳米同煮成粥。山药的性味甘平，可以补脾胃、益肺肾，特别的是适用于脾肾气虚者;但是一次不宜多食，否则易造成食滞，出现消化不 良状况。

生姜大枣粥

鲜生姜或者是干姜6—9克，粳米或者是糯米100—150克，大枣2—4枚。把生姜洗净之后切碎，跟米、枣同煮成粥。它有着温胃散寒、温肺化痰的作用，不过阴虚者还应该慎食。

胡萝卜粥

新鲜的胡萝卜50克，粳米200克。将胡萝卜切成小片，跟粳米同煮。先使用武火煮开，再使用文火慢慢的熬。它是有着健胃补脾、助消化作用。

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