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市面上戒烟的方法许多，尼古丁贴片、电子烟等等，但其实有更天然的方法。今日就跟大家分享如何用精油来戒烟。
主张运用丁香、肉桂、捍卫复方、薄荷、顺利呼吸复方等精油来克服烟瘾。
克服烟瘾的精油用法
舌用：丁香、捍卫复方
嗅吸：轻盈复方
熏香：薰衣草、葡萄柚、檀香、马郁兰
涂改：丁香、捍卫复方、薰衣草、葡萄柚、檀香、马郁兰
内服：黑胡椒，捍卫复方、丁香、柠檬、桂皮、肉桂、没药、薰衣草
能够选2-3种精油及不同的运用方法，内服、涂改、熏香混合或替换运用。
黑胡椒精油对戒烟的协助
根据下面这份医学研究报告发现，试验对象在嗅吸「黑胡椒精油」后，想抽烟的欲望明显下降。一起也发现，嗅吸黑胡椒精油后，也纾缓了因无法抽烟带来的焦虑、身体的不适感。
黑胡椒精油怎样用？
除了滴3-4滴到熏香瓶熏香、120 ml水配1滴O服外，还能够改用“精油牙签”，想抽烟时，将精油牙签放入O中。
如何制作精油牙签？
1 个玻璃罐（罐子大小以高度能高过牙签，一起可让牙签直立为准）
12 滴肉桂（或捍卫复方）精油
15 滴黑胡椒精油
1-2 茶匙(table spoon)食用橄榄油（分馏椰子油也能够），以可淹过玻璃罐底部为准
80 根牙签
加入「肉桂」或「捍卫复方精油」是为了让黑胡椒精油的味道不那么呛。
过程一：玻璃罐倒入食用橄榄油或椰子油(不用太多，以能淹過瓶底，讓每根牙籤都沾到的高度就行）
过程二：滴入肉桂、黑胡椒精油（精油会透过毛细现象让牙签吸收）
过程三：放入牙签（坚持直立）
过程四：盖上瓶盖，放置一晚，让精油完全吸收
过程五：每次要用时拿一根出来。牙签玻璃罐的瓶盖要随时扭紧，避免精油蒸发
饭后一根烟，快乐似神仙，如果你习气早上起床来根烟、一进轿车驾驭座就想用打火机、或者饭后来一根烟，记得把烟改成「精油牙签」