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但是肺叶娇嫩，不耐寒热燥湿诸邪之侵，有“娇脏”之称，燥邪易伤肺。结合肺生理功用，秋燥中，最易呈现咳嗽，咽痒，皮肤、头发干燥，大便干结等症状。
这时候防秋燥成为女人摄生不行缺少。那么女人要如何做防秋燥护理呢?中医在这里为我们支招。
燥是秋天的主气，秋天的空气中缺少水分的湿润，常常呈现干燥气候，使人易患秋燥病。燥易伤肺，而肺失去了滋润，就会在皮肤上呈现干燥症状，如皮肤干涩、毛发单调。还会使人体免疫力减弱，不习惯冬天的冰冷而患病。为了习惯秋天的摄生，《皇帝内经》说：“使志安宁，以缓秋刑，收敛神情，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”如果做到这几点，回归到清净和天然，就会感觉到秋季的自己柔美滋润。
1、少辛增酸:秋季，肺的功用偏旺，而辛味食物吃的过多，会使肺气愈加旺盛，然后还会伤及肝气，所以秋天饮食要少食辛味食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。
2、睡眠调节:秋天，天高风劲，使肺气收敛，因此睡眠应做到“早睡早起”，睡眠时头向西卧为好。深秋时节气候较冰冷，不宜整天闭户或夜间蒙头大睡，要养成勤开窗通风，夜间露头而睡的习惯，保持室内空气流通，减少呼吸疾患。
3、秋季精力保养:秋季，五脏中肺属金、七情中“忧”也属金，四季中秋也属金，所以秋天简单使人发生悲伤的情感，耗伤肺气，这叫“悲则气消”。因此，在精力保养上也应习惯时节特色，以“收”为要，做到“心境宁静”，这样才会减轻肃杀之气对人体的影响，才干习惯秋天的特征。如何才干保持心境喧嚣呢?简单地说，便是要“少S寡欲”。S心太重、嗜欲不止会损坏神情的喧嚣。在现实生活中，则要求人们把精力多用在作业上，而不要“争名在朝，争利于市”，多做功德，多做贡献。
4、运动忌讳:秋日清晨气温低，训练时不行穿单衣去户外活动，应根据户外的气温改变来增减衣服。训练前一定要做好充分的准备活动，因为人体在气温下降的环境下，会反射性地引起血管收缩，肌肉扩展度降低，神经系统对运动器官调控才能下降，因而极易形成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损害。训练时，衣服不宜一会儿脱得太多，待身体发热后，再脱下多余的衣服。训练后不要穿戴汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。
5、衣莫顿增，不妨秋冻：中医学以为，初秋衣被过厚，会形成机体生热出汗，致使阳气外泄、阴津耗伤，违反了“秋冬养阴”的摄生准则；恰当的“秋冻”能训练机体的抗寒才能，提高人体对冰冷的耐受性，使人体的抗御机能得到训练，然后激发机体逐渐习惯冰冷的环境，起到了防备疾病、自我保健的效果。但要注意，“秋冻”时衣被的多少应根据气候、气温的改变、个人身体的具体状况以及环境条件等因从来决定。防止过犹不及，要力求做到既要有“秋冻’的效果，又要保持健康，做好恰当及时的防寒作业。