如何健康养生，这几方面男女需注意

   《上古天真论》云：今时之人，以酒未浆，以妄为常，醉以人房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神。务快其心。意思是现在的人都在追求满足自己的欲望，生活没有节制，还养成了坏习惯，起居作息没有规律，导致精神气息等无法充满，人也因此容易疾病缠身。

对于现在的人来说，如何调理身心达到养生的目的可以从这几方面入手。

精神上的

修养

保持心情清净安闲，做到排除杂念妄想，以此保证本身的精气神充满，对待工作和事情能不燥于心，避免情绪化而使自己压抑抑郁。培养专注的心态，不因外界的不正当嗜好和欲望惑乱心志此正为养生之道。

饮食起居

的调节

现代时下的人群在饮食起居和以往的大不一样，夜生活太多导致个人的生活习性发生了很大的变化，外在的吸引很多导致纵欲过度，消耗了自身的精气神。饮食方面需要回归本身的节制性调节。控制好自身的饮食习惯，做到不过量不过度。作息尽量调整好正常的休息时间，因为工作原因的尽量避免频繁的熬夜，务必做到间接性休息，补充人的损耗，避免过度劳累，身体机能下滑，贼风入侵，从而导致不必要的疾病出。

环境气候

的适应

时下的生活环境和气候和以前的大不一样，很多人是无法做到脱离世俗生活，只能安处于时下的自然环境，顺从日常的活动规律，使自己的习性和世俗社会融为一体，避免情绪和社会的相互冲突，保持平常心态。

体格的

锻炼

养生最重要的还是来自个体的身体锻炼，一个好的体格可以避免很多疾病的发生，现在的社会活动导致了很多办公室疾病的出现，脊椎、劳损、鼠标手等都是常见情况。培养自己保持一定的体格锻炼方法很重要。类似跑步、瑜伽等都是不错的选择，尽量避免整天的呆在房间里。

养生小贴士

养生4原则

1 保持精神充满                    2  注重饮食起居

3 适应周围环境                    4  锻炼身体