足疗:就只是泡泡脚而已?

发表于 2019-04-23 09:33 发布者:爱北京生活网 评论:0 浏览:815
现在摄生保健越来越受到人们的关注,而摄生保健不仅仅是停留在保健品上,还有很多方法可帮咱们有用的保健身体。比如足疗按摩就是其中之一。
足疗:就只是泡泡脚而已?
足疗功效好,可是足疗是有讲究,那么足疗按摩怎么做才更科学,其中有哪些误区呢?下面小编将一一为大家回答。
误区一:足疗人人合适

足部按摩医治是一种非药物疗法,是经过对足部各个反射区的影响,使得体内的生理机能得到调整,起到进步本身免疫功能,防病、医治的保健作用。可是,并不是所有人都合适足疗按摩。
女人在月经期间,最好不要按摩,有出血倾向的人,在进行足底按摩时,或许导致部分安排内出血。在按摩时应避开骨骼突起处及皮下安排较少的反射区,避免挤伤骨膜,形成不必要的损伤。
另外,患高血压、心脏病,以及孕妈妈等人群最好不要进行足疗按摩,以防发生意外,尤其是孕妈妈,假如按摩不妥,或许会导致流产。
此外还要留意,在饭后1小时内,最好不要做足疗。按摩后半小时,应饮用300~500毫升温开水。按摩时,不要让腿部直接受风,按摩后,也不要立刻用冷水洗脚。

误区二:力道越大越好

很多人觉得,足疗按摩越重越好,常常在足疗按摩的时分,让按摩师傅按重一点,殊不知,按摩过重,会因小失大。
适度的足底按摩能够延年益寿,对身体健康有利,但凡事要适度,过犹不及。足疗首要分为两部分,首先是泡脚,即足浴,然后才是足底按摩。足底按摩在足疗过程中所占的时刻是最多的,也是最有用的。
其中,力度的大小是取得作用的重要因素,力度过小则无作用,反之则无法忍受。关于足底按摩力度的拿捏,仍是以舒畅为好。身体健康的人,忍痛力比较强,很虚弱的人忍痛力就很弱。所以,像忍痛力弱的人,应该照身体能承受的范围适度、均匀用力。
所谓适度,是指以被按摩处有酸痛感,即“得气”为准则。而所谓均匀,是指按摩力量要逐渐进入,慢慢抬起,并有必定的节奏,不可忽快忽慢,时轻时重。

误区三:自己也能做

为了便利卫生,许多人会选择在家做足疗,或许用足浴盆按摩。可是,足疗按摩不是一般地抚摸,只有对相应反射区用必定力度按摩才干达到作用,专业人士才干找准穴道,所以仍是不建议在家进行足疗按摩。
若想在家足疗摄生,不如简略买个木桶,睡前泡泡脚。能够选择面积大、高且深的木桶,这样泡脚的时分能使小腿完全浸泡在水中,较为舒适。假如每天坚持泡脚能够改进血液循环和推陈出新,还能消除疲劳、改进睡觉,此外,还有摄生美容、养脑护脑、活血通络等一系列保健作用。
假如有条件的话,能够在阳台的地上铺一些鹅卵石,常常光脚在上面逛逛,也能够起到相似足疗的作用。 
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