精油 | 一个泡脚桶泡出泡澡的感觉

发表于 2019-01-10 09:28 发布者:爱北京生活网 评论:0 浏览:50
曾经有位芳友把精油泡脚称做mini版泡澡,的确,除了精油泡澡,精油泡脚是我最喜欢的恢复身心节奏和平衡的芳疗方式了!
精油 | 一个泡脚桶泡出泡澡的感觉
我们身体的各个器官在脚底都有反射区,在我们的双脚隐藏了7200个神经末梢,所以单单泡脚本身就是一种很方便的养生保健方式。如果是在泡脚时,根据个人体质和身心需求,选择一到三种单方精油,那么,伴随着自己喜欢的香气,就可以给双脚来个舒服怡人的居家SPA了!

一般来说,用精油泡脚每周两到三次即可,每次15-20分钟,每次使用的精油不超过6滴。泡脚时水温不要太高,可以边泡边加入热水防止水温冷却。泡脚水至少要没过脚踝,能泡到足三里会更好。

使用促进血液循环和水分代谢的精油,可以让奔波了一天的双脚很快血路顺畅,消除疲劳浮肿;还可以帮助解决脚部发炎、感染、多汗、脚臭、冰冷等许多问题。泡脚配方的精油,也请选择自己喜欢的香气类型,如果你不喜欢那个香气,勉强使用,心理就不能放松,泡脚的效果就会大打折扣。

缓解疲劳

可以从天竺葵、薰衣草、罗马洋甘菊、柠檬、甜橙、葡萄柚、丝柏、杜松等精油中,随意搭配自己喜欢的香型泡脚。

脚部多汗

可选用杜松、柠檬草、丝柏精油各2滴的配方。

真菌感染

有了脚气,可以将茶树精油涂抹患处再泡脚,也可以直接滴入6滴茶树精油泡脚。

脚部水肿

可选择杜松、丝柏、迷迭香各2滴来泡脚。

泡脚时最好在泡脚桶或盆内放些小鹅卵石,让脚在石头上滑动,可以对脚部的反射区进行按摩。另外,请记得要深呼吸,慢慢吸入精油的芬芳,在消除脚部疲惫的同时,让身心彻底放松!

我们和自然是息息相关的,精油是“大自然的维生素”,如果在用精油泡脚时能顺应四时,从相应的精油中选取自己喜欢的香气配方,不仅可以强健体质,更能调养精神,调动正面情绪。

春季养生
春季养生的重点是养肝,对应的精油有葡萄柚、甜橙、柠檬、等柑橘属的,还有罗马甘菊、德国甘菊等菊科的精油,以及薰衣草、檀香精油,都有改善气血循环,缓解身心压力,提高肝脏机能和解毒的功效,从以上精油中选取自己喜爱的香气泡脚,可以养肝提神,帮助我们在春天保持良好的身心状态。
夏季养生
夏天养生需要加强心脾的工作,花朵类的精油如依兰、茉莉、玫瑰、苦橙花,还有薰衣草、迷迭香精油,不仅有美肤效果,也能安定心神,改善中枢神经系统,搭配泡脚的话可以很好地让夏天的心火降温。健脾的精油有薄荷、甜马乔莲、广藿香等,可以帮助消化吸收,祛除体内湿气,温暖肠胃。
秋季养生
秋天风干物燥火易生,可以选用尤加利、茶树、丝柏、欧洲赤松等精油泡脚,泡脚时吸入精油蒸汽,可以很好地补气、改善呼吸系统,提高身体免疫力,做到宁心安神。
冬季养生
冬季养生的重点是“养肾防寒”,对应的精油很多,如天竺葵、花梨木、杜松、生姜、肉桂、杉木等,用这一类的精油泡脚的话,可以激发身体元动力,调节体内激素平衡,起到防止肌肤老化的作用。
相关阅读

对不起,您所在的会员组没有评论权限。
网友评论