冬季吃什么,健康饮食少不了这些

发表于 2018-12-06 10:38 发布者:爱北京生活网 评论:0 浏览:30
北京男子会所:一转眼,冬季到了,冬季虽然有点冷,可是一想到下雪,许多人心里仍是很开心吧,白雪皑皑的冬季,有着说不出的美感。而冬季的到来,也给了美食更多的可能性,各种吃法也被越来越多人开发出来,冷冷的冬季里吃着暖暖的美食,也是生活中很夸姣的事呀。
冬季吃什么,健康饮食少不了这些


北京男子会所:一转眼,冬季到了,冬季虽然有点冷,可是一想到下雪,许多人心里仍是很开心吧,白雪皑皑的冬季,有着说不出的美感。而冬季的到来,也给了美食更多的可能性,各种吃法也被越来越多人开发出来,冷冷的冬季里吃着暖暖的美食,也是生活中很夸姣的事呀。

冬季吃什么怎样吃很重要,每个人都需要养成健康的饮食习惯,而健康饮食,少不了这些食物,一定有你喜欢吃的。

1、芋头

芋头的外形黑乎乎的,乍一看不太好看,但这也影响不了它的养分和甘旨。芋头含有丰厚的胡萝卜素、烟酸、维生素等养分物质,有增进食欲、促消化、补中益气等效果,还能调整人体的酸碱平衡。芋头能够直接煮着吃,也能够做成芋圆红豆糖水、芋头糕、拔丝芋头等,都是甘旨的吃法。

2、山楂
寒冷的冬季里,吃点山楂也是不错的挑选,能帮调度身体。山楂富含维生素、膳食纤维等,有扩张血管、平喘化痰、消食化积、调度痛经等效果。

3、黑米

冬季常吃点黑色食物,也是不错的。像黑米这种黑色食物就能够,黑米不仅养分丰厚,也具有许多的养生效果。黑米能保护人体的心血管体系、改善缺铁性贫血、补肝明目等,北京男子会所提示不能小瞧了黑米对身体的效果。对于黑米人们通常用来煮粥喝,其实也能够有许多甘旨的吃法,能够做成黑米糕、黑米豆浆、黑米**肉汤等,也是养分好吃的做法。
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