感冒时，北京养生会所告诉你应该吃哪些食物缓解不适

感冒很难过，浑身没劲。并且也没有胃O。北京养生会所提示实际上感冒的时候能够多吃一些食物缓解不适，增强抵抗力。

1.洋葱和大蒜

伤风期间，能够多吃一些洋葱和大蒜，能通鼻，抑菌。北京养生会所据了解，洋葱气味辛辣，具有抑菌、抗寒等成效。一起，洋葱还能惊喜胃、肠及化腺排泄，增进胃O，促进消化，进步身体免疫力。而大蒜含内有一种叫“硫化丙烯”的元素，对病原菌和寄生虫均能起到杰出的按捺作用。因而伤风期间，我们能够多吃一些洋葱和大蒜。

2.清淡汤和粥

伤风期间，人还从简单没有味O，肠胃功用变差，胃O减退，若此刻能喝一些清淡汤或是粥，有助于消化，一起还能发起到发汗的作用，为身体弥补所需的水分。

　 3.清蒸**和鱼

伤风的时候，人简单疲备，想睡觉。对此，我们能够吃一些清蒸**和鱼，能为身体弥补蛋白质。因为**肉和鱼肉中含有多种氨基酸，能满意人体的需求。不仅如此，**肉和鱼肉中的氨基酸还有易于人体消化吸收，进步对伤风病毒的抵抗力。

4.萝卜

因为萝卜中含有丰厚的萝卜素，其能缓解伤风症状，祛痰，润肺，疏通鼻子。

5.蜂蜜

伤风时，还能够喝一些蜂蜜。蜂蜜含有多种生物活性物质，能进步人体的免疫功用。每天迟早各喝1杯，可增强人体免疫力，缓解伤风症状。