这几种食物多吃，能帮助排出湿气

夏季食用了太多严寒的食物，或许常吹空调等，身体往往简单积累许多湿气，北京高端会所提示进入秋季，湿气易加重。身体湿气重，人很简单感到疲惫、精疲力竭、长痘等，影响自己的健康。

要去湿气，其实能够经过饮食进行调度，无妨多吃这几种食物，能协助排出体内的湿气。

1、山药

山药人们最常用来煮汤喝了，尤其是在秋冬时节，觉得能够协助身体补养，提高身体的抵抗力。其实，山药也是有祛湿气的效果的，山药能协助人们补脾，所以能直接让体内的湿气排出，山药除了煮汤喝，炒着吃、或许做点心吃，也是不错的吃法噢。

2、红豆薏米粥

提到祛湿气，怎能少了红豆薏米粥。红豆薏米粥，一直以来，都是很受欢迎的祛湿食物，北京高端会所告诉您并且自己在家就能够做，去商场买点红豆、薏米回来，就能够做来吃，方便实惠。体内有湿气的人，秋季时节，能够常做来吃，能利水消肿、祛湿健脾。

3.冬瓜

冬瓜能清热解毒、利水消肿、利湿，协助身体铲除湿气。冬瓜个大肉多，吃法也许多，能够切成块，与排骨一同煮成排骨冬瓜汤，也能够炒着吃。

湿气重，这些生活习惯要改掉：

1、爱睡在严寒的地板上，这样也易使湿气进入体内，对身体欠好。

2、晚上洗头不吹干头发就睡，许多人懒得吹干头发，就睡着了，这样也易着凉、让湿气进入身体里。

3、爱住在潮湿的环境里，这样的环境湿气往往很重，应该多打开门窗，做好通风作业。