三九寒冬至冷天,这样养生最重要

发表于 2021-01-06 21:42 发布者:乐老大耳道 评论:0 浏览:55
昨天上午11:23:17,小寒至,数九寒天由此盛。《列子·汤问》有言:“凉是冷之始,寒是冷之极。”虽说“月初寒尚小”,但小寒前后正值“三九隆冬”,故有“小寒胜大寒”一说,迎来了一年中气象上最冷之时。
三九寒冬至冷天,这样养生最重要
昨天上午11:23:17,小寒至,数九寒天由此盛。《列子·汤问》有言:“凉是冷之始,寒是冷之极。”虽说“月初寒尚小”,但小寒前后正值“三九隆冬”,故有“小寒胜大寒”一说,迎来了一年中气象上最冷之时。
此时节往往雾霭漫天,烟雨阴沉,也是人易感阴寒邪气的时候。所谓“阴极之至,阳气始生”,在阴寒地表下,仍有蓄势待发的阳气。不妨从饮食、起居开始,有节有常,不妄作劳,养阳补阳。
而寒暑*替的天时更迭,也将于小寒后开启下一个循环。蛰伏的生命力开始酝酿,新一轮的吐故纳新蓄势待发,正为岁序更新做准备。
小寒至大寒的这段时间,正值三九。是需要做好养生功课、调整体质的时候。在“勿扰乎阳”的冬天,首先需要注意的,就是避免剧烈运动。最好做些室内有氧运动,值得注意的是,在运动之前一定要热身,以免肌肉拉伤等。
其次,小寒时节是“长养阳气”之时,要做到“无泄皮肤”。像气血薄弱的颈部、膝盖和肘等关节处,这些都是人体的机窍处,有很多穴位,一旦受到风寒侵袭,容易会落下病根。
虽说睡前洗头可以消解疲劳,但此时,人体尚处于一天中抵抗力最弱的时候,洗头时如果未及时擦干,湿发上的湿气滞留于头皮表面,加上小寒后寒气过甚,长期以往会造成气滞血瘀,经络阻塞。
中医认为 “冬伤于寒,春必温病”,冬天受了寒邪,到了春天就会生 “温病”,也就是以发热为特征的一些外感急性病。
夜间11点到凌晨1点之间,是一天之中最为寒冷的时候,也是最适宜的入睡时间。颈部、膝盖和肘等关节处,尽量不要裸露在外。
在乐老大,采的不仅仅是耳朵,而是一个心灵放松和身心的减压,做到身心合一,操作作时轻缓有道,游刃有余。心思细腻,不同的工具在耳道深处收放自如,进退有度。带你一起回顾时光里封存的安宁。体验了,你就懂了。
推开门,不只是采耳,还有三杯两盏清茶,淡淡清香;不只是茶,还有酸酸痒痒洗眼….
无论你是四十正好、三十而已,还是二十不惑,未过十龄,能在一方美好的空间,一次采耳里找回听见生活的声音,才不会在时光流转里忘记那些纯粹的回响。
一间小房,干净朴素,一缕缕茶香,一阵阵禅意,即便身处闹市,我们也能感受到宁静。
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