5种养生秘方？

健康养生：冬季人们易受寒气侵袭，当寒气入体，不只让你浑身发冷，影响身体血液循环，出现手脚冰凉等症状。

冬季人们易受寒气侵袭，当寒气入体，不只让你浑身发冷，影响身体血液循环，出现手脚冰凉等症状，还会迷人发其他疾病发作。因此，冬季健康养生人们要留心铲除体内寒气，防病养生。

秘方一：食疗排寒，红糖姜汤

红糖含钙、铁、锌、锰等微量元素及胡萝卜素、维生素B2等维生素。用红糖20克生姜15克，将生姜切片，放入水中煮涨后放入红糖。喝上一碗可排出体内寒气，防备感冒等疾病。

秘方二：敲胆经除寒气

不少人为了改善体寒症状，许多进补，由于循环不畅热气停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷。选择敲胆经能够有用改善这一症状，站立后收紧肌肉，凹陷处即为胆经方位，双手击打至有痛感即可。

秘方三：不喝冷饮

冬日寒气易入体，人们不要喝任何冷饮。假如条件容许的话，随身携带保温杯，确保每天都能喝到热水，这样做可促进体内血液循环，排出体内寒气。

秘方四：运动训练

选择一些有氧运动，例如瑜伽，或健身操作在家进行。这样的运动相同有利于前进免疫力，排出体内寒气。

秘方五：按摩促血液循环

用手掌按摩上肢外侧，来回擦40次，直至皮肤感觉微热中止。双手食指中指微分隔，手指间夹耳根向上来回擦30次，然后双手并合轻擦脸部，留心碰到眼部时要放轻。

中医提示，冬季气候严寒，人们必定要留心保暖，避免寒气入体影响身体健康。别的，人们要养成出色的作息习气，在饮食方法，可常吃些温热食物，以补身益气。