北京的六大养肝方法，你get到了吗？

生活健康大家一定要注意了，小编在这里一起来看看在北京的六大养肝护肝秘方.

护肝秘方一：多喝水

多喝水可弥补体液，增强血液循环，促进推陈出新，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的排泄，以利消化、吸收和废物的排除，削减代谢产品和毒素对肝脏的危害。

护肝秘方二：用中药护肝

中医以为肝不行补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。关于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。关于肾虚的人能够服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖**。关于怒火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。

护肝秘方三：心情开畅

要想肝脏健旺，首先要学会制怒，即便气愤也不要超越3分钟，要极力做到平心静气、达观开畅、高枕无忧，从而使怒火平息，肝气正常生发、顺调。假如违背这一天然规律，就会伤及肝气。因而，坚持心情开畅可护肝。

护肝秘方四：留意饮食平衡

饮食要坚持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要坚持相应的份额；一起还要坚持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，养分均衡也有利于护肝，避免因应付饮酒过量使肝受损。

护肝秘方五：坚持适量运动

加强锻炼，进步自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，耗费掉体内剩余的脂肪。现已患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可耗费体内热量，操作控体重增长。

护肝秘方六：喝酒前吃点东西

喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒天然少损伤，假如必定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后能够在胃黏膜、肠黏膜上构成一层保护膜，不光保护肠胃，也能阻止部分酒精进入血液，下降醉酒程度。