7类人的健康喝水方法，你知道吗？

北京养生会所：咱们都知道水是人类生命的源泉，正确的饮水办法对咱们的身体健康是很有协助的。健康喝水，不同人群喝水的办法和喝水的量也不同。下面就来看看以下7类人健康喝水攻略，期望能够对您的健康带来协助。

脾气差的人

脾气欠好，大部分是由于肝郁气滞，这类人无妨喝杯玫瑰花茶。中医以为，玫瑰花能够温养心肝血脉，抒情体内郁气，起到冷静、安抚、抗抑郁的成效。不过需注意的是，玫瑰花具有活血的效果，经期女人最好不要喝。

上班族

长时间坐办公室的人平常多喝水，可按捺尿道中的细菌繁殖，防止膀胱炎。上午八九点钟，进入办公室后，马上倒一杯水，并在午饭前喝完;到了下午三四点，弥补一次水分，北京养生会所提示还能缓解严峻的心情;下班前再喝一次水，以防路上身体缺水。

伤风的人

体内水分足够有助于进步抵抗力，像细微伤风这类疾病，能够通过多喝水缓解。假如伤风时怕冷，体温又不是很高，头痛、鼻塞、流清涕，几乎没有出汗，一般是风寒伤风，能够喝些热水、热汤或热粥，让身体出汗，有助于驱散风寒。假如体温比较高，简单出汗，咽喉红肿疼痛，有浓痰、鼻塞、流黄涕、O渴，一般是风寒伤风，能够喝些薄荷茶，有助缓解症状。

便秘的人

早上后喝水，有助于肠道活动，对常受便秘所苦的人来说，是个好办法。便秘患者每天饮水量应不少于1.5升，便秘较严峻的最好喝些“毛尖”绿茶。

血压高的人

一天傍边，榜首杯水应该在刚起床时喝。由于通过一整夜，体内的水分会跟着流汗、蒸发排出体外，起床时血液呈缺水状态。美国哈佛大学研讨显现，血液黏稠使早上6～9点发作心肌梗死、脑卒中的几率明显高于其他时段。尤其是晨练的人，喝一杯凉白开再运动，能够削减发作意外的风险。

胖人

体重越大，需求的水分就越多。每公斤体重每天应喝30毫升以上的水。俗话说“饭前喝汤修长健康，饭后喝汤肥肥胖胖”，胖人在饭前喝点水或汤，有助于增加饱腹感和胃肠活动，对瘦身有很大的协助。最好喝冬瓜汤，能有效按捺糖类转化为脂肪。

喝酒的人

很多人醉酒后喉咙不舒服，感觉发干，这主要是酒后失水引起的，北京养生会所主张喝几杯温开水，稀释酒精、维护肝脏、弥补水分。还能够喝些新鲜的葡萄汁，能减轻酒后反胃、厌恶的症状，到达醒酒的意图。

排尿、出汗等都会形成体内水分的流失，所以咱们每天都应适当补足够量的水。可是怎么喝得健康，喝得科学，是咱们很少考虑到的。以上7类人喝水要特别注意，避免损害健康。