寒从脚上生，泡脚养生要注意！

北京风月体验网：气候逐渐装了，跟着气温不断下降，人们更要注重脚部护理。俗话说“寒从脚上生”，脚部受凉很简略引发多种疾病。如果睡前用热水泡泡脚，不仅可消除疲惫，还能延年益寿，泡脚是劳累了一天之后，给自己好好办法的一种好办法。下面小编教您5个泡脚办法，简略方便，无妨试一试。

1、姜汁泡脚：散寒医治手脚冰凉

姜汁泡脚，就是在温水中参加几块打扁的生姜，有散寒的作用，关于缓解手脚冰凉症状有很好的作用。

2、醋泡脚：进步睡觉质量

在温水中参加几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，能够滋润皮肤，还可消除疲惫，医治睡觉妨碍。

中医专家解说说，醋酸具有促进推陈出新的成效，能够协助歇息，康复膂力，防备动脉硬化、高血压。

3、艾叶泡脚：驱寒治感冒

取50克艾叶(一把即可)，放在锅内加水，水开后再熬10分钟熄火，倒入盆中，等水天然冷却到脚能够适应的温度泡脚开端。一向泡到全身微汗，泡脚完毕。随后按摩涌泉穴50-100下，即可解衣宽带歇息了。

4、红花泡脚：活血化瘀

冬天用红花艾叶泡脚有很好的保健作用，既温暖全身，还对睡觉有利。红花有活血化淤、促进血液循环的成效。

办法：50g红花、50g艾叶放入纱布袋包好并捆紧，放到锅里加水，先用大火煮开，然后小火煮5至10分钟，取汁即可。北京风月体验网提示将药汁兑在温度在40℃或50℃的热水里，然后泡上半个小时就能够了。一次熬制的药汁能够泡2至3天，用容器装好，不用天天替换。

5、盐水泡脚：灭菌治脚气

盐水泡脚办法很简略，在半盆热水中参加两大匙盐巴就行了。经常用盐水泡脚能灭菌消毒，避免脚气病，还能够使足部皮肤坚持润滑清洁。

泡脚的优点有许多，不同的泡脚办法会有不同的保健成效。如醋泡脚可进步睡觉质量;艾叶泡脚能驱寒治感冒等等。大家要根据本身状况，在水中加点料，就能到达最佳的保健成效。