这些水果吃了不仅养生而且还防晒mm们看过来

夏日女人需求留意防晒，防晒除了涂抹防晒霜之外，还需求多吃生果，多吃哪些生果防晒效果好呢？水疗会所告诉您。

1、草莓。草莓是初夏的生果，果酸、维生素和矿物质丰厚，有进步皮肤弹性、润泽保湿的效果。草莓除了食用护肤之外，还能挤出草莓汁敷脸，草莓汁敷脸有使皮肤清新、水润光泽、防止黑色素沉积。

2、西红柿。西红柿既是蔬菜，也是生果，丰厚的维生素C及多种抗氧化物，打扫人体内的自由基，起到清洁皮肤、促进微循环、坚持皮肤弹性、推迟变老的效果。夏日晒后，吃一颗西红柿或许将西红柿捣碎敷脸，都起到修复晒伤皮肤、防止色斑构成、黑色素沉积的成效。

3、菠萝。菠萝是初夏的生果，性凉味甜美，有清热解火、防暑下火的成效;别的，菠萝的维生素C含量高，天然的抗氧化剂坚持皮肤的弹性和水润度;菠萝中的蛋白分化酵素有打扫油腻食物毒素及废物的效果，人体只要血液洁净了、肠胃洁净了皮肤才会靓丽动人。

4、黑李子。黑李子性平缓味甘，老练于七八月间，是夏日的时令生果。《本草纲目》说到;李子有“去粉滓黑黯，令人面泽”的美容成效。黑李子维生素全面、矿物质丰厚，更有多种氨基酸，利于坚持皮肤的水分及微循环，是夏日护肤极佳的生果之一。

5、樱桃。我们都知道补铁即补血，血气顺利、血足气满者皮肤光润有光泽，完全是人群中的一道风景线。水疗会所营养学家标明：樱桃的含铁量是例子的三十倍、苹果的二十倍，夏日多吃樱桃可保皮肤靓丽;别的，樱桃有丰厚的胡萝卜素，在人体内构成维生素A，有推迟变老、祛除细纹的效果。